[The Daily Star]先週からまだ就労していない人は、これが私の最後の試みです。私はあなたが光を見ることを願っています。
1.あなた自身の仕事を視覚化する。これには、あなたがどれくらいの期間仕事をしているかについて具体的な計画を立てることが含まれます。あなたの仕事をうまく準備することは、通常あなたが気を取られないようにします。物事に取り組むことを心がけておくと、無意味な考えや活動ではなく、手近な仕事に集中して集中することができます。
2.あなたがもはや気を散らす余裕がなくなるまで、終了日まで遅らせる。これは慎重に扱うべきです。それは、ストレスに満ちた、そして神経を壊す状況を処理するために十分に装備されている人にのみ適用されます。それにもかかわらず、締め切りのような仕事はありません。
3. ポモドーロ技術を使用します。このテクニックは、25分のセグメントにあなたの時間は、小さな休憩を挟んで。各セグメントの後に3-4分の休憩をとり、4つのセグメントごとに15分休憩します。あなたの仕事を分割し、短いバーストでそれを行うことはあなたの焦点を維持するのに役立ち、強さは作業を素早く完了させるのに役立ちます。頻繁な休憩はあなたの心を休ませます。この方法で、情報をよりよく保持します。
ラハはIBA、DUの2年生です。
Bangladesh News/The Daily Star 20171222
http://www.thedailystar.net/next-step/3-more-ways-beat-distraction-1508458
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