[Financial Express]私たちは、身体的な運動のために、少なくとも20分以上置いておくべき日々の忙しいスケジュールを破棄します。適度な運動量であっても、我々は莫大な健康上の利益を享受することができます。研究によると、20分のトレーニングは、健康、体重、心理状態の面で大きなメリットをもたらし、より充実した生活のチャンスを生み出すことが示されています。 1日20分30分の活発なペースで歩くことで、一年を通して健全な健康状態を維持することができます。一般的な健康基準を改善し、病気に対する脆弱性を軽減します。
重い渋滞と市街地の不足は、通常、私たちを座り心地の生活様式に結びつけ、私たちを身体的な運動から離してしまいます。退屈で荒れ果てた生活に陥るのを避けるために、私たちは自宅や屋上で少なくとも週に4〜5回、軽度の運動をすることができます。これは私たちの強さとエネルギーレベルを高め、私たちをより強く、より活発にするのに役立ちます。日々の仕事の中で20分のトレーニングを統合し、人生をより健康的にして人生を豊かにすることが不可欠です。
モハメド・ファヒム
ダグ・モグバザル
Bangladesh News/Financial Express 20180409
http://today.thefinancialexpress.com.bd/editorial/brief-workouts-for-lasting-health-benefits-1523193901/?date=09-04-2018
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