[The Daily Star]そして、COVID-19が起こり、すべてが驚異的な停止になりました。ホームオフィスは祝福であり、パジャマでのズームミーティングはほとんど神聖でした。家事使用人がいないため、私たちの多くは家族の食生活をリセットし、家事全体が家事を手伝うなどの習慣を取り戻すことさえできました。私たちは今、自分の健康にもっと気づいています。私たちは無駄のない食事をし、清潔を保ち、すべてのものを緑にしています。
私たちは非常に熱帯気候に住んでいますが、寒い気候に移行し、ウイルスの影響がはるかに劇的になる可能性がありますが、私たちが採用したいくつかの良い習慣と、この封鎖期間中に私たちのライフスタイルをどのように変えたかに焦点を当てたいと思います。そうでなければ私たちベンガル人がそのような誠実さで実践することを決して気にかけなかったであろう習慣。私たちが再学習した良い習慣はたくさんあり、私はそれらを続けていきたいと思っています。
何よりもまず、私たちは自己隔離のエチケットを維持し、遠くから人々と話し、お互いの顔を合わせないようにしています。私たちは、社会的距離のルールに従うことによって、他の人々の個人的な空間を尊重しています。これは、私たちが決してしなかったことです。それは大きな変化です。
最も重要なことは、外出時にはマスクを着用していることです。実際に口や鼻を覆っている人もいれば、あごを覆っている人もいますが、ほとんどの人は顔にマスクを付けています。そしてそれは私たちを汚染に加えて空中浮遊菌、風邪やインフルエンザウイルスから保護しています。
かつて、私たちは公共の場で鼻を吐いたり、咳をしたり、吹いたりすることはなくなり、特に咳、くしゃみ、または嗅ぎタバコをしている人々の周りにいるときは、安全な距離を保っています。
封鎖の初期の数ヶ月間、私たちはより警戒していましたが、今では、ルーチンを規則化しようとしているので、私たちは皆、1つのことを理解しました。古い習慣に戻ることはできません。私たちは清潔さに注意し、オフィスのキュービクル、ドア、スイッチ、消毒剤でリフトボタンをこすり、ほぼ定期的に拭きます。
私たちは以前よりも頻繁に手を洗っています。それは呼吸に次ぐものになっています。手のひらだけでなく、指、親指、手の甲もこすり洗いすることを忘れずに、手を洗う正しい方法を学びました。
COVID-19、食中毒、風邪など、あらゆる種類の感染性細菌を防ぐ最も効果的な方法は、手を徹底的かつ頻繁に洗うことです。これは、特にトイレを使用した後や公共の場で外出した後、または食品を取り扱う前に必ず実行する必要がある1つの習慣です。
COVID-19は、私たちの環境と健康に関する意識を教えてくれました。私たちは健康面で何が正しく何が間違っているかをよりよく認識しています。私たちの多くにとって、太りすぎの人や高血圧や糖尿病などの基礎的な健康状態にある人は、COVID-19にさらにひどく苦しんでおり、より健康的な生活習慣を採用するための目覚めの呼びかけとなっています。
私たちは今、定期的に運動し、正しく食べ、十分な睡眠を取り、瞑想、祈り、感謝の気持ちを通して良い心構えを維持する可能性が高くなっています。これらはすべて、多くの身体的および感情的な利益をもたらします。
私たちの多くにとって、過去数週間または数ヶ月の間に料理の楽しさを再発見しました。レストランのサービスと忙しい生活が再開したら、それをあきらめる理由はありません。家で料理することはお金を節約します。私たちは娯楽、レストラン、友達との出会い、誕生日パーティーや結婚式に行かないので、実際に貯金をしています。私たちの奇妙に太った結婚式は今や親密な美しい出来事になりました、誕生日の洗面台はもはやヨーロッパのボールではありません、そしてそれはすべてたくさんのお金を節約しています。
カップルがより多くの時間を一緒に過ごす必要がある強制的な隔離で家にいることは、いくつかのカップルをはるかに近づけました、そして残念ながら、いくつかはそれほど近くではありません。気性が燃え上がり、人々はすぐに動揺しますが、平和を作り、幸せを見つけようと努力してください。私たちの配偶者を含め、誰もがこの時期に苦しんでいるので、彼らに親切な心を示してください。
また、この時間を使って、瞑想、熟考、音楽鑑賞などのリラクゼーション習慣を身に付けました。ボードゲームのようなリラックスしたアクティビティは、再び太陽の下で時間を過ごしますが、グループで行うと家族とつながる素晴らしい方法です。キャロム、ルード、パズル、カード、スクラブル、独占はすべて今、非常に求められています。
家で何ヶ月も過ごすのは寂しいかもしれません。そのため、私たちの多くは、封鎖中にコンピューターや電話を介して友人、家族、同僚と連絡を取り合っていました。オンラインでの連絡は、直接の集まりに完全に代わるものではありませんが、安全な距離を保ちながら、少数で会うように努めています。しかし、祖父母や年配の親戚に電話して確認するという良い習慣は、これらの仮想会議を継続する必要があります。
明るい面では、私たちの多くは、オンラインおよびリモートであらゆる種類の公式作業を行うことで、より技術に精通することを余儀なくされ、新しいスキルセットが獲得されました。
たくさんの自由な時間は、多くの人々が自分の野菜のいくつかを育てるだけでなく、正常な感覚を回復するために、ガーデニングに目を向けるように促しました。検疫中に自分の庭を始めた場合は、COVID-19が最終的に鎮圧されたときにそれを死なせないでください。野菜、果物、花のどれを育てても、土に手を入れて心を落ち着かせ、笑顔を浮かべるのに勝るものはありません。
コロナウイルスは一時的なものであり、ある段階で生命は正常に戻りますが、このウイルスの健康と経済への影響により、世界は異なって見えるでしょう。できる限りこれらの時代に対処しましょう。私たちが採用したこれらすべての良い習慣と実践を保持し、良い実践を再学習することにエネルギーを投資しましょう。これらは私たちが新しい通常とそれ以降で繁栄するのに役立ちます。
Bangladesh News/The Daily Star 20201006
http://www.thedailystar.net/lifestyle/ls-editor%E2%80%99s-note/news/life-lessons-the-coronavirus-outbreak-1972957
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