[The Daily Star]BKSアイアンガーのライトオンライフ
アイアンガーは、2014年に95歳で亡くなったクリシュナマチャリアの学生である偉大なヨガの第一人者です。彼は病気の子供で、虚弱で弱っていましたが、ヨガ療法によって弱点を克服し、充実した長寿を送ることができました。 。この本では、アイアンガーは最も精神的で意味のある方法でヨガを練習する方法について多くの洞察を提供しています。これは、私が神聖な存在であり、ヨガが私の芸術であることを思い出させるので、これは私のずっと好きなヨガのガイドです。
「剛体は硬い殻のようなものです。柔軟性のない体に住むことは、拘束衣に住み、宇宙エネルギーの自由な流れから切り離され、宇宙の無限の可能性から自分自身を締め出すようなものです。」
バロンバプティストの権力の存在
この本では、バプティストは力を与えられた人生を送る方法についての洞察を共有しています。彼は、他の人やあなた自身との関係を変える方法、人生におけるあなたの本当の目的に合わせる方法、癒しのために待機パターンを突破する方法について話します。この本は、私が誰であるか、可能な限り最も本物の方法で生きるために私のマスクを脱ぐことについて考えるのを助けました。
「自分の焦点を限界から無限の可能性へ、疑いと恐れから愛と自信へと変えるとき、あなたはまったく新しい方法であなたの世界を開きます。あなたはあなたの悪いところを直すことについて心配するのをやめ、あなたの中で正しいすべてから生き始めます。」
レスリー・カミノフのヨガの解剖学
すべてのヨギのための標準的な教科書。イラストのページを数日めくった後、私は自分自身と生徒を筋肉の集まりとして視覚化し始めたので、私はそれが大好きです。これは私が神聖で心理的なものと並行してヨガの物理的な側面について考えるのを助けました。長年の練習を通して、どのポーズが私の痛む体のどの部分を伸ばすかについて深く具体化された知識を持っていますが、この本は私にこの知識を強化する美しい色の画像を与えました。ヨガは癒しの習慣であるため、他のスポーツや座りがちな生活から怪我をして来る生徒がよくいます。私は彼らにこれをお勧めします。
カイヴァリヤ
この本は、さまざまなポーズの背後にある神話を教えてくれるので魅力的です。これを読んだ後、私はそれぞれのポーズのより比喩的な目的について考えることができました。たとえば、ハラサナ（すきのポーズ）とは何なのか疑問に思ったことはありませんか？またはヴィラブハドラサナ–戦士のポーズ？魚のポーズはどうですか– マトスヤサナ？
私のYouTubeチャンネルでは、これらのストーリーと関連するポーズを15個共有しています。https：//www.youtube.com/をご覧ください。
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マイケルストーンのヨガの内なる伝統
ストーンは、ヨガの変革的側面のいくつかを強調しています。彼は苦しみがどのように周期的に続くかを説明します。苦しみの輪（苦）の回転は「サムサラ」と呼ばれ、無意味の比喩です。それは、誕生、死、そして再生の無限のサイクルを指します。静けさであろうと反応性であろうと、経験の各瞬間は、次の連続した瞬間（カルマ）のパターンを設定します。私たちが行動（カルマ）をとるとき、私たちは習慣的なパターンに基づいて、同じパターンを心と体で強化します。知覚のフィルターなしでは、現在の瞬間を体験することはできません。私たちが作成するこれらのフィードバックループは、私たちの心理的および物理的パターン（サンスカーラ）を形成します。これは、条件付きの存在に縛られ、自由に各瞬間を体験することを妨げる、根付いた自己永続的なマトリックスです。練習することで、私たちは自分たちのパターンを超越し、オープンにあらゆる瞬間に出会うことができます。それから私たちは人生の現在の瞬間に到着し、オープンで創造的な心で自由に対応します。ヨガは、この自由に向けた現在の条件付けから抜け出す道です。
シャジアオマールは作家、活動家、そしてヨギです。彼女のクラスをオンラインで無料で楽しむには、YouTube.com / ShazzyOmに登録してください。
写真提供：シャジアオマール
Bangladesh News/The Daily Star 20210302
http://www.thedailystar.net/lifestyle/news/my-five-fave-books-yoga-2053185
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