[The Daily Star]毎日のスキンケア ルーチン、口腔衛生習慣、および健康を維持するために私たちが行うすべてのことは、個人の衛生状態に含まれています。これらの慣行を維持することは、私たちを肉体的に健康で強く保つだけでなく、自信を高め、個人的な関係にプラスの影響を与え、精神的な健康にも役立ちます。
これは、人が持つべきいくつかの個人衛生製品です —
消毒剤
液体消毒剤または消毒スプレーは、誰にとっても必需品です。これは、免疫システムに影響を与える可能性のある細菌を取り除くだけでなく、安心感ももたらします。
消毒石鹸や入浴用の消毒液は、殺菌効果があるため、常に持っているとよいでしょう。
ウェットティッシュ
私たちは、ほこりがどのように皮膚の問題やアレルギーに寄与し、私たちの身体的および精神的健康に全体的な影響を与えるかを忘れがちです.
したがって、毎週のクリーンアップをスケジュールする必要があります。部屋の掃除は退屈な作業かもしれませんが、個人の衛生状態を維持することを伴います。作業プロセス全体をより効率的かつ効果的にするために、ウェット ワイプを使用してあらゆる表面を清掃し、汚れやほこりを取り除くことができます。
ドライシャンプー
毎日髪を洗うことは決してお勧めできません。毎日の洗髪とシャンプーにより、髪から自然な油分が取り除かれ、髪が切れやすくなり、抜け毛が増えます。髪を傷めずにベタつきを抑えたいなら、ドライシャンプーは欠かせません。通常、髪が特に油っぽく、適用後に洗い流す必要がない領域に適用されます。
洗顔と保湿剤
誰もが自分の肌タイプに固有のスキンケアルーチンを持っており、顔を清潔で輝きのある状態に保ちます。たとえ 10 段階の儀式でなくても、必要不可欠で基本的な製品がいくつかあります。
特定の肌タイプに合わせた洗顔は、顔の汚れや残留メイクを効果的に落とす方法です。洗顔は優しく角質除去効果がありますが、石鹸は刺激が強く、吹き出物をより頻繁に引き起こします。
さらに、洗顔後のローションや保湿剤は常に手元に置いておく必要があります。
デンタルフロスとマウスウォッシュ
口腔の健康は、個人衛生の重要な部分です。大胆に話し、自信を持って笑顔を作るのに役立ちます。 1日2回の歯みがきと3～6ヶ月に1回の歯ブラシ交換以外に、マウスウォッシュの使用と食後のデンタルフロスの使用が必要です。
理想的には、毎食後にデンタルフロスを使います。これにより、細菌が摂食しやすい食品の粒子や糖分を取り除きます。フロスをすることで、歯茎からの出血も防げます。マウスウォッシュにもさまざまな効果があります。細菌を殺すことで歯周病を防ぎ、歯垢の蓄積、虫歯などを防ぎます。
個人衛生は、人の全体的な健康を保証します。これらのプラクティスは、セルフケアを促進し、ストレスや不安を軽減します。個人の衛生習慣は、自分自身を軌道に乗せ、日々の活動を管理するための良い方法であるだけでなく、精神を高く保つためにも不可欠です。
Bangladesh News/The Daily Star 20210601
http://www.thedailystar.net/lifestyle/news/personal-hygiene-must-haves-2102353
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