[The Daily Star]心臓発作は多くの人に起こります。心臓発作を起こす可能性を減らすためにとれる対策はいくつかありますが、完全に予防することは不可能です。

混雑した公共の場で心臓発作が起きた場合、自然な反応は助けを求めて叫ぶことでしょう。しかし、家に一人でいて心臓発作が起きたらどうしますか? では、すべきことがいくつかあります。

心臓発作を起こした場合、最初にすべきことは、一人でいるか誰かと一緒にいるかに関係なく、救急医療を呼ぶことです。すぐに専門の治療を受けられる必要があります。

心臓発作後の生存率は、すぐに医療援助を受けた方が高くなります。心臓発作を起こしていると確信できない場合でも、救急サービスに連絡してください。

もう一度電話をかけて、信頼できる近所の人や親戚がその地域に住んでいる場合はすぐに会いに来てくれるように頼んでください。突然の心停止に陥った場合、近くに誰かがいると役に立つかもしれません。

無理をしたり、呼吸をしすぎたりしないように、言葉を短くすることが重要です。救助者が駆けつけたときに、より早く助けを呼ぶことができるかもしれません。

アスピリンに副作用がない限り、心臓発作の症状がある場合は救急サービスに連絡してから服用しても安全です。アスピリンは血栓の形成を防ぐため、心臓発作中の心臓へのダメージを軽減することができます。

一方、アスピリンの副作用には、胃からの出血が含まれる場合があります。アスピリンは一時的な解決策にすぎないことに注意してください。心臓発作の際には、死を防ぐのに十分ではありません。したがって、確実にするために医師の診察を受けてください。

このような致命的な状況に直面して平静を保つのは難しいかもしれませんが、助けを待つ間、できるだけ平静を保つようにすることが推奨されます。こうすることで心臓への負担が軽減される可能性があります。

快適かどうかに応じて、柔らかい表面または床に座ってください。心臓発作中に呼吸が困難な場合は、ベルトやネクタイなど、締め付ける衣服をすべて外してください。深くゆっくりと呼吸し、咳をしすぎないようにし、できるだけリラックスしてください。

心臓発作の際には呼吸が速くなる傾向があるとしても、落ち着いて深呼吸をすることが、血液と心臓に酸素を供給し続けるための最善の方法です。

自然光や扇風機、エアコン、開いたドアや窓の近くに横たわると効果的です。常に新鮮な空気の流れに身をさらすことで、心臓に酸素をより多く取り込むことができます。

心臓発作の症状は 1 時間以内に治療する必要があります。それ以上待つと、心臓は損傷した心筋細胞を再生するのが難しくなります。理想的には、損傷を最小限に抑えるために、狭くなった動脈は 90 分以内に開通する必要があります。

また、食事、運動習慣、リハビリ、睡眠習慣、その他日常生活のあらゆる側面を変えることで、他の心臓疾患を発症するリスクを下げる方法についても医師に相談してください。


Bangladesh News/The Daily Star 20241121
https://www.thedailystar.net/life-living/health-fitness/news/facing-heart-attack-when-alone-heres-your-survival-guide-3758101