[The Daily Star]米国国立がん研究所は、がんを「体内の細胞の一部が制御不能に増殖し、体の他の部位に広がる病気」と定義しています。主な原因には、遺伝子変異、環境要因、生活習慣の選択、感染症などがあります。専門家は現在、がんを生活習慣病と呼んでおり、多くの国で流行レベルに達しています。
バングラデシュでは、診断は限られており、監視は不十分で、治療は高価です。ダッカのような汚染のひどい都市では、何千人もの人が診断されていない癌にかかっている可能性があります。不健康な食事と生活習慣により、この病気は報告されているよりもはるかに蔓延している可能性があります。
バングラデシュの女性に多いがんには、乳がん、口腔がん、胃がん、気管がん、甲状腺がん、卵巣がん、子宮頸がんなどがあります。男性では、気管がん、胃がん、肺がん、口腔がん、食道がんのほうが多くなっています。バングラデシュには 130～150 万人のがん患者がおり、毎年 20 万人が新たに罹患しています。がんは全死亡数の 10% を占め、非感染性疾患による死亡原因の第 6 位にランクされています。この数字は、診断と認識が限られているために報告が不足している可能性があり、治療が遅れる原因となっています。
医療制度では、がんは遺伝によるくじ引きだとみなしていますが、遺伝だけではがん発生率の上昇を説明できません。過去 50 年間で、私たちの環境は大きく変化しました。汚染、ジャンクフード、不純物が混入した食品、不健康な調理習慣が増加しました。電力線、携帯電話、ウィーフィ、電子レンジからの電磁場 (EMF) への曝露も懸念事項です。EMF は細胞機能を阻害し、マイクロプラスチック、慢性的なストレス、重金属、種子油、人工光、代謝の悪さはがん発生率の上昇に寄与しています。ヨーロッパの研究では、長期にわたる EMF 曝露が白血病のリスク増加につながることが示されています。
がんは偶然に起こるものではありません。私たちの体は毎日がん細胞を作り出し、破壊しますが、ストレス、睡眠不足、毒素によって免疫システムが弱まると、がんが発症します。バングラデシュは深刻なプラスチック汚染に直面しており、河川や水源が汚染されています。食品保存によく使用されるホルマリンは、非常に有毒なホルムアルデヒドガスを放出します。腎不全、神経損傷、さらには昏睡を引き起こす可能性があります。
がんを予防または管理するには、ライフスタイルの変更が必要です。がんと闘う自然な方法には次のものがあります。
• 朝の日光 - 起床後 1 時間以内に 30 分間。
• 良質な動物性タンパク質 - 牧草飼育の肉を 1 日 2 回。
• 内臓肉（肝臓、心臓、腎臓）を毎週。
• 生乳製品 - 低温殺菌されていない牛乳とチーズ。
• 牡蠣—亜鉛とミネラルを摂取するために週に6～8個。
• EMF への曝露を減らす - 夜間は機内モードにして、電子機器の電源をオフにします。
• 適切な睡眠 - 午後 10 時までに就寝します。
• 加工食品を排除します。チップス、チョコレート、ソーダは避けてください。
定期的な運動は、代謝性癌を含む 13 種類の癌のリスクを軽減します。診断後でも、運動は乳癌、前立腺癌、大腸癌による死亡リスクを低下させます。セルプレス の研究では、運動は血液供給を遮断することで腫瘍の成長を抑制することが分かりました。レンズ豆、チアシード、アボカド、オート麦、アーモンド、ポップコーン、リンゴ、ブロッコリーなどの高繊維食品は、体内の解毒に役立ちます。
ライフスタイルを少し変えるだけで、違いが生まれます。短距離の人力車に乗るのは避け、代わりに歩きましょう。日差しが心配な場合は、傘や日焼け止めを使いましょう。エレベーターではなく階段を使いましょう。大気汚染から身を守るためにマスクを着用しましょう。瓶入りのジュースやソーダは避け、新鮮な果物や野菜を選びましょう。
がん治療は高額ですが、予防は費用対効果に優れています。環境やライフスタイルを変えることで、がんと闘い、進行を抑え、より健康的な生活を送ることができます。
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Bangladesh News/The Daily Star 20250309
https://www.thedailystar.net/health/healthcare/news/cancer-can-be-avoided-its-not-mere-genetic-lottery-3842766
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