[The Daily Star]頭痛は、軽い不快感から激しい痛みまで、一般的でありながらも生活に支障をきたす病気です。頭痛には様々な種類があり、それぞれ原因や症状が異なるため、効果的に管理するには自分の症状を理解することが不可欠です。ここでは、最も一般的な頭痛の種類とその治療法、そして予防のヒントをご紹介します。
1. 緊張性頭痛：緊張性頭痛は最もよく見られるタイプです。額やこめかみの周辺に鈍く持続的な痛みを感じ、ストレス、姿勢の悪さ、筋肉の緊張などが原因となることがあります。症状は、吐き気を伴わない軽度から中等度の痛みです。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤で症状が緩和されることが多いです。慢性的な頭痛の場合は、抗うつ薬や筋弛緩薬が処方されることがあります。
2. 片頭痛：片頭痛は、ズキズキと脈打つような激しい頭痛で、通常は頭の片側が痛み、吐き気、嘔吐、光や音への過敏症を伴うことがよくあります。4時間から72時間続くこともあり、前兆と呼ばれる視覚障害が先行することもあります。片頭痛の治療には、ンサイドス、トリプタン系薬剤、そしてβ遮断薬や抗てんかん薬などの予防策が用いられます。ホルモンの変化や特定の食品などの誘因を特定することで、頭痛の頻度を減らすことができます。
3. 群発性頭痛：群発性頭痛はまれですが、非常に痛みを伴い、周期的に発生することがよくあります。痛みは鋭く、通常は片方の目またはこめかみの周囲に感じられ、眼の充血や涙目などの症状を伴います。酸素療法はすぐに症状を緩和し、トリプタン系薬剤やコルチコステロイドは発作の頻度を減らすのに役立ちます。ベラパミルは長期的な予防によく使用されます。
4. 副鼻腔頭痛：副鼻腔頭痛は、副鼻腔の感染症または炎症によって引き起こされます。額、頬、または鼻の周りに痛みを感じ、前かがみになると悪化します。抗生物質や充血除去薬で副鼻腔感染症を治療することで、頭痛を軽減できます。副鼻腔頭痛が続く場合は、より強力な薬が必要になる場合があります。
5. リバウンド頭痛：アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤を過剰に使用すると、リバウンド頭痛を引き起こし、毎日または頻繁に頭痛が起こることがあります。痛みは通常、鈍く持続的で、しばしばイライラ感を伴います。最善の解決策は、医師の指導の下、鎮痛剤の使用を中止することです。
6. 睡眠時頭痛：睡眠時頭痛は「目覚まし時計頭痛」とも呼ばれ、高齢者に多くみられ、睡眠中に突然目が覚めるような頭痛です。痛みは鈍痛またはズキズキとした痛みで、毎晩同じ時間に起こることがあります。治療の選択肢としては、カフェインやリチウムなどの薬剤の使用が挙げられます。
7. 頸性頭痛：頸性頭痛は、筋肉の緊張や姿勢の悪さなど、首の問題によって引き起こされます。痛みは頭蓋底から始まり、上方に広がります。治療には、理学療法、首の運動、鎮痛剤などが含まれることがよくあります。
頭痛の予防：頭痛の誘因を理解することが予防の鍵となります。一般的な誘因としては、ストレス、特定の食品、アルコール、明るい光、天候の変化などが挙げられます。頭痛日記をつけることで、頭痛のパターンを特定し、これらの誘因を効果的に回避または管理するのに役立ちます。定期的な運動、水分補給、規則正しい睡眠などの生活習慣も、頭痛の頻度を減らす上で重要です。
代替療法：従来の治療法に加えて、オステオパシー、鍼治療、認知行動療法（CBT）などの代替療法も頭痛、特に緊張性頭痛の緩和に役立ちます。これらの治療法は、心と体のつながりとストレス軽減に重点を置いています。
頭痛はよくある症状ですが、適切な治療を受ければ効果的に管理できます。薬物療法、生活習慣の改善、代替療法など、様々な方法で頭痛の頻度と強度を軽減することが可能です。担当医と相談して、一人ひとりに合った適切な治療計画を立てることで、長期的な緩和が期待でき、生活のコントロールを取り戻し、頭痛の影響を最小限に抑えることができます。
Bangladesh News/The Daily Star 20250420
https://www.thedailystar.net/health/healthcare/news/beat-the-headache-top-treatments-and-tips-lasting-relief-3875281
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