[The Daily Star]バングラデシュの企業社会では、男性が座りっぱなしの生活、高いストレス、そして不健康な食生活に陥るケースが増えています。経済成長に伴い、企業の要求は厳しくなり、健康が犠牲になるケースも少なくありません。その結果、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病、そして精神疾患が増加しています。
典型的な一日は、慌ただしい朝食から始まり、長い通勤、長時間のデスクワーク、そして深夜の会議や重い夕食へと続きます。カフェインや加工食品で空腹を満たし、身体活動は依然として稀です。
バングラデシュ保健科学研究所の調査によると、会社員の男性10人中7人が生活習慣病の兆候を示していることが明らかになりました。そのほとんどは、食生活や生活習慣をシンプルかつ着実に変えるだけで予防可能です。
マインドフルな食生活は不可欠です。旬の食材、全粒穀物、赤身のタンパク質を重視し、揚げ物、甘い飲み物、赤身の肉の過剰摂取を避けることで、慢性疾患のリスクを軽減できます。オフィスでも、果物、ナッツ、緑茶などのヘルシーなスナックを摂る方が良いでしょう。
ウォーキング休憩、階段の利用、仕事前後のワークアウトなど、運動も取り入れる必要があります。企業は健康診断、人間工学に基づいたワークスペース、そして動きやすいポリシーなどを通じて、従業員の健康をサポートする必要があります。
メンタルヘルスも重要です。過重労働の文化は変えなければなりません。ワークライフバランス、カウンセリングへのアクセス、そして職場での健康的な習慣を称賛することが、変化をもたらす可能性があります。
バングラデシュは岐路に立っています。これらの危険信号を無視すれば、個人の幸福と国家の生産性の両方に悪影響が及ぶでしょう。今こそ、健康志向の企業文化を育むべき時です。
作者は創始者
Bangladesh News/The Daily Star 20250601
https://www.thedailystar.net/health/healthcare/news/balancing-the-scales-diet-and-lifestyle-corporate-men-3908221
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