[Financial Express]瞑想の応用と研究への関心が高まり、心身の健康への有益な効果を観察する研究が進んでいます。世界では約2億7,500万人が瞑想を実践しています。アメリカ合衆国（USA）では6,100万人が瞑想を実践しており、英国（UK）では成人の15%が日常生活の中で瞑想を行っています。マインドフル・リーダー・チームは2025年に212人の瞑想実践者を対象に調査を実施し、その報告書によると、回答者の56.6%が定期的に瞑想を実践しており、10～20分の瞑想を好んでいることが明らかになりました。
現在、この実践をストレス、不安、うつ病、睡眠障害、心血管疾患などの管理のための処方箋として活用すべきだという証拠が出てきています。学生を対象としたマインドフルネス瞑想に関する最近の研究では、瞑想は効果的な介入であり、ストレスレベルが16.31から10.07に、不安レベルが14.08から8.46に低下したことが示されています（コマリアら., 2022）。また、生活の質が156.55から166.12に向上したことも示されています（デフガン・ナエリ）。 バングラデシュでは、クォンタム財団が1993年からクォンタムメソッド瞑想として知られる瞑想トレーニングを提供してきた先駆的な機関です。現在、さまざまな機関の研究者がクォンタムメソッド瞑想に関する証拠に基づく研究を行うことに興味を示しています。最近の会議では、睡眠の質に対するクォンタムメソッド瞑想の有効性について発表され、研究では、以前は睡眠薬を服用していた患者の50％が、クォンタムメソッド瞑想を3か月実践した後は薬を服用していなかったことが調査されました。この研究では、患者の医療費も調査され、3か月前よりも30％低くなっていました。この種の研究は、バングラデシュの人々が現在苦しんでいるストレス、不安、うつ病、心臓病など、さまざまな病気に対するクォンタムメソッド瞑想の証拠を調査する可能性があります。
瞑想が私たちのコミュニティの心身の健康に与える影響は、バングラデシュの既存の医療制度に重要な政策的影響を与える可能性があります。ユニバーサル・ヘルス・カバレッジ（UHC）の達成は、再創造されたバングラデシュの医療分野における主要な課題です。UHCの目標は、すべての国民が経済的困難に直面することなく、手頃な価格で医療を受けられるようにすることです。しかし、高額な医療費自己負担は、医療へのアクセスにおける大きな障害となっています。そこで、クォンタム・メソッド・メディテーションは、その費用対効果の高さから、ユニバーサル・ヘルス・カバレッジの達成に重要な役割を果たす可能性があります。必要なのは、様々な病院、診療所、コミュニティセンター、または特定のセンター／ユニットにおいて、対象となる人々にクォンタム・メソッド・メディテーションのトレーニングを提供する取り組みだけです。
さらに、バングラデシュ人民共和国政府保健家族福祉省の代替医療（AMC）は、2022年12月中にストレス、不安、うつ病、睡眠障害、高血圧、心臓関連疾患を管理および治療するための補完的ヘルスケア戦略として、ヨガ瞑想を取り入れました。この点で、クォンタムメソッド瞑想は、AMC部門およびその他の医療関係者にとって補完的または代替的なヘルスケア戦略として機能する可能性があります。
つまり、一般の人々に対して瞑想の訓練と実践へのアクセスを提供する必要がある。実践センターは、状況に応じて民間または公的機関が設置する。この関連で、バングラデシュ国内外のマスメディアを通じて、瞑想の健康効果に関する意識を高めることが必要である。
筆者はダッカ大学医療経済研究所の准教授です。現在、瞑想と健康効果に関する研究を行っています。
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Bangladesh News/Financial Express 20251221
https://today.thefinancialexpress.com.bd/views-reviews/impact-of-meditation-on-health-1766243277/?date=21-12-2025
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