[The Daily Star]人間工学に基づいた研究者は、椅子、テーブル/机、モニターなどのオフィス空間の設計に関心を持っており、労働者が健康を享受できる最大の快適性を達成しています。これには、身体の構造を歪ませ、短期的または長期的な損害を与えるオフィス関連の怪我を避けるために、労働者を活力を持ち、背骨を整列させることが含まれます。
モハッマド モヒウッディン博士 アラf、理学療法士とコンサルタント、アポロ病院 ダッカの物理医学とリハビリテーション部門のコーディネーターは、組織的傷害と機械的傷害の2種類があることから、オフィス傷害は後者のカテゴリに該当すると述べています。
「専門家として、私の見解に基づいて、事務所の傷害に関しては、女性は女性も家の外で働くので、男性と女性の患者数の確率はほぼ同じだと言わざるを得ない」と彼は言う。
しかし、女性の患者の頻度が高い、特に家庭内ではなく、反復的であり、長時間の立て（調理中）、屈曲（ピックアップ）子供または清掃）。これにより、関節の痛みの可能性が増す」と付け加えた。
テニス/バドミントンのアスリートの間で最も一般的に見られるが、手首関節の痛みを引き起こす肘関節の動きのために最も一般的に見られるが、運動器具のような反復運動のためにバングラデシュの女性の間でも見られるが、テニス肘としてよりよく知られている外面上顆炎洗濯した服を絞ることさえできる。
「事務所で働くことの組み合わせでは、女性全体が男性よりも機械的傷害を受けやすいということが全体的に示唆される場合もある」と結論づけた。
医師はまた、機械的傷害が関節、筋肉、皮膚などの痛みにどのように関連しているのかを議論し、事務傷害の場合、それは長時間座った結果、または反復性挫傷（RSI）キーボードの筆記や打ち込みから数時間かかるものなどがあります。
このような症例の頻度は、意識のために過去5〜6年で増加しており、アポロ病院の日常患者の約25〜30％が事務所の軽傷を負っています。患者の病歴を収集する際には、通常、両親が同じ苦情をどのように受けていたかについて言及し、病状が遺伝性である可能性があることを示唆しています。
アラf博士は、これは決してそうではなく、座り心地のライフスタイルを導くことと関連していることを強調し、30分ごとに立って座ることを交互に推奨しています。
事務所の長期的な影響
肥満は、しばしば定住活動の結果、どのような形態の傷害も悪化させる。
骨粗鬆症は、時間の経過とともに骨の密度と質が低下する医学的状態であり、40歳後に症状を発症することが多い女性にとっては、より早期かつより大きなリスクであり、男性は50歳後に始まる。
関節炎は、体の任意の場所、特に関節における骨の変化である。
特に機械的な種類の変性は、年齢とともに変化するが、最近では関節の摩耗や裂傷が繰り返し起こり、骨粗しょう症や関節炎を発症する早期の兆候が見られるようになった。
防止
オフィススペースで人間工学に基づいた椅子や他の家具を使用する面では、ほとんどの人がバスや人力車を使用するため、他の要素も重要な役割を果たす可能性があるため、リスク予防を完全に保証することはできません。
アラf博士によると、人力車では背中の痛みを和らげている間に、「良いことはひとつです。
したがって、予防は事務所の傷害を減らす上で不可欠です。このような怪我の可能性を排除するには、体重の適切な調整が非常に重要です。体重という用語は、個人の体格指数（BMI）に基づいて相対的であるが、理想的な範囲を決定することができる。週に3〜5日運動することで、フィットネスを維持することに焦点を当てるべきです。
大部分の人々がフルタイムで働くことを許されているので、炭水化物と精製された砂糖の摂取量を減らして健康的な食事を維持することに加え、その日にタイムアウトすることが重要です。
水泳は身体のすべての筋肉を必要とするため、おそらく運動の最良の形態です。
水泳の代わりに歩いている。時間を考慮すると、良いヒントは1キロ以上離れて家から離れ、残りの道を歩くことです。あなたの歩行時間を週に5回歩くのが少なくとも30分であることを確認することがベストです。
写真提供：麻痺のラハビリテーションセンター（CRP）
人間工学に基づいた家具を手に入れるための買い物客用ガイド
ダッカ周辺のほとんどの家具店は人間工学に基づいた椅子の販売を主張していますが、麻痺リハビリセンター（CRP）が最善の策です。彼らは主に、健康、リハビリ、雇用、身体的環境、男性、女性、子供の情報への平等なアクセスを提唱し、職業上の傷害に悩まされている人々にもサービスを提供する。
さらに、人間工学に基づいた家具を販売するお店があり、患者さんのニーズに合わせてカスタムメイドでご利用いただけます。ダッカの一番近い店はミルプルの中心にあります。
彼らの「バランズ・スツール」は、座った場所で長時間働く人々のために作られたものです。これらの椅子は、腰部支持を提供するために作られ、膝と背中の体重の変化を可能にする機構を有する。
さらに、キーボード、机などのオフィスの傷害に関連した仕事に合わせた人間工学的な家具もあります。
人間工学に基づいた家具の本質的な特徴
椅子用
調整可能な高さの機構、アームレスト、および傾斜オプション。
スイベル機構。
腰椎支持体、クッション、首枕またはゲルシートクッション。
オフィスデスク用
調節可能な高さ（脚を伸ばすため）とモニターシェルフ。
十分なデスクトップスペース。
過度の圧力を受けることなく手首を動かすことができます。
モニター用
調節可能な高さまたは人間工学に基づいたコンピューターモニタースタンド
ユーザーとモニターの距離はアームの長さにしてください。
グレアフィルター
既定のフォントサイズは、ユーザーが睨むを停止します。
キーボードの場合
鍵盤が &クオト;V&クオト;字型に設計されているように見えるように、または調節可能な角度を持つように鍵盤が分割されている必要があります。
マウスの場合
マウスの形状とサイズは、中立位置で手の形に快適にフィットするはずです。
マウスの位置はできるだけ身体に近く、それを操作するためには上腕だけが使用されます。
Bangladesh News/The Daily Star 20180116
http://www.thedailystar.net/lifestyle/spotlight/blame-the-chair-not-the-person-being-pain-the-neck-1520242
関連
