[The Daily Star]寒さやインフルエンザの治癒がないため、店頭での治療では、症状の軽減や症状の持続時間の短縮が可能です。あるいは、あなたは自然なアプローチをとることができます。道に沿って気分が良くなるのに役立ついくつかの家庭の救済策があります。
あなたの鼻を頻繁に吹く：あなたの頭に戻って粘液を吸うのではなく、寒い時に定期的に鼻を吹くことが重要です。しかし、あなたが激しく吹くと、圧力が耳たぶを引き起こす可能性があります。あなたの鼻を吹く最善の方法：あなたは優しく鼻を吹く間に1つの鼻孔の上に指を押す。鼻を吹いた後に手を洗う。
あなたが風邪で最初に降りたときに休むか、インフルエンザがあなたの体を免疫戦に向けてエネルギーを向けるのを助けます。この戦いは肉体に課税されます。それで毛布の下に横たわって少し助けてください。
うがい薬：うがい薬は喉の痛みを和らげ、一時的な救済をもたらすことができます。温水に溶かした小さじ1杯の塩を毎日4回お試しください。喉のくすみを減らすには、タンニンを含む茶などの収斂したうがい薬を使って、膜を締めます。
温かい液体を飲む：暖かい液体は鼻の鬱血を和らげ、脱水を防ぎ、鼻や喉を覆う不快な炎症を起こした膜を和らげます。
スチームシャワーを浴びてください：スチームシャワーはあなたの鼻の通路に潤いを与え、リラックスしてください。インフルエンザのめまいがある場合は、近くの椅子に座ってスポンジ風呂を浴びながら、暖かいシャワーを浴びてください。
あなたの混雑した洞の周りにホットパックまたはコールドパックを適用してください：いずれの温度でも、より快適に感じるのに役立ちます。ぬるぬるようにして、電子レンジで一度に20秒間加熱します。または冷凍したエンドウ豆の小さな袋を冷たいパックとして使用します。
あなたの頭の下に余分な枕で眠る：これは、鼻の通路の排水に役立ちます。角度が大きすぎる場合は、マットレスとボックススプリングの間に枕を置き、より緩やかな傾斜を作ります。
Bangladesh News/The Daily Star 20180225
http://www.thedailystar.net/health/tips-treatment-of-colds-and-flu-in-the-natural-way-1539508
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