[The Daily Star]深呼吸が長く、ポジティブなものが期待された彼女は、最終的には体重計の上に踏み込んで、画面上で見たもので心が壊れてしまった。
絶望の規模の激しい赤い数字は80キロを読み上げます。これは6ヶ月前に比べて5倍も増えました。彼女の人生、体重、幸福のコントロールを取り戻す時期が来た。
我々は体重のほぼ半分を失った後、最近新しい人格で登場したジム、栄養士、または近くの親戚に、脂肪の余分なビットを失うために様々な長さに行ってきました。しかし、これらの方法のほんのごくわずかしか実際に私たちが非常に気に入っている結果を与えてくれませんでした。なぜこれらがうまくいかないのかという無数の理由があります。
私たちの食生活がうまくいかない理由の最も一般的なのは、先延ばしにするという習慣です。私たちは、明日の処方を開始するために、自分たちと合理的に合理化しようとします。公正であるためには、翌日、私たちの制御された食事の準備をしながら、今日はいつももっと食べることになります。明日の明日、次の日曜日、または新月の初日は決して来ないようです。
私たちが体重を減らすことができないもう一つの本当に興味深い理由は、他の要素がレジメンに追加されない限り、食事が機能しないという現実です。
そこに、私は言った、これらの1週間の食事は、私たちの体重目標に達するのを助けるつもりはありません。私たちの多くはそれを行い、驚くべき結果を見ました。私たちの中には2キロを失った人もいれば、3人まで失った人もいましたが、私たちの満足度はそれほど長くはありませんでした。 2週間後、私たちはどこから始めましたか？
毎食のために果物と野菜を食べる7日間は、体の水分を減らすだけで、1週間を通して非常に低カロリーの食事を食べるので、代謝も低カロリーを燃焼するように調整されます。
だから、私たちが通常のビリヤニとハンバーガーに戻ってくると、私たちの体はそれまでと同じように多くのカロリーを燃やすために時間をかけます。そして、私たちが食事を始める前の状態に戻って、元気になって悲しんでいることに戻ります。
ジムは多くの人にとって実行可能な選択肢ではありませんが、実際の運動をしていない食餌療法はあまり効果がないかもしれません。
階段を登る、トレッドミルで走っている、ロープを飛ばす、ハイツのワークアウトはとても効果的ですが、体力がゼロで5分後には息を止めることができますが、これはヒマラヤ山脈を登るほど難しいようです。
ああ、翌日の痛みを忘れないようにしてください。歩くこと、話すこと、笑うことはすべて、拷問になることにはなりません。
不可能な海では、私たちが目指す時に実際にやり遂げることができることがいくつかあります。
まず第一に、明日の空のバスケットに向かってすべてを押すのを止めて、今日は氷のコーヒーをスキップすることができます。私たちは実際には空腹ではなく、私たちが私たちを思い浮かべるチーズケーキです。
私たちは今日階段の2つのフライトを登ることができます。はい、ダンモンドディ 8 / Aから徒歩で27番まで行くことができます。私が今日それをしたら、私はすでに旅を始めました。
減量目標を設定してはいけませんが、どれだけの目標を達成するかを設定しましょう。今日3,000歩歩いたが、明日500を超えることができる？次の木曜日には、おそらく1000以上あるでしょうか？
私は今日10分間踊った。私は明日11分間それをすることができますか？毎日の小さな成果は、フィニッシュラインを越えるのに役立ちます。私たちは自分自身を持ち上げる必要がありますが、ケーキのスライスで私たちの仕事に報いることはありません。
今年の冬、あなたの友人の結婚式のために、より良いあなたに向かって仕事を始めるのは良い一日です。バリでの次の夏休みや、まったく理由がありません。
Bangladesh News/The Daily Star 20181106
http://www.thedailystar.net/lifestyle/reader%E2%80%99s-chit/news/the-probability-losing-weight-1656106
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