[The Daily Star]不安は通常の、そしてしばしば健康的な感情です。しかし、人が不釣り合いなレベルの不安を定期的に感じるとき、それは医学的障害になり、そして身体的症状があるかもしれません。それらのいくつかは以下のとおりです。
急速な鼓動：大きな音のように、何かが突然あなたを怖がらせると、ストレスホルモン（アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾール）が引き起こされ、心臓がより速くより強く拍動します。
速い呼吸：ドキドキする心に加えて、怖いときや不安なとき、または十分な空気が得られないようなときに、より早く呼吸を始めることがあります。
戦闘または飛行応答：あなたの恐怖はあなたの脳、脊髄、そして神経を通して信号を送る特定のホルモンの放出を引き起こします。血と燃料（ブドウ糖）はあなたの腕と脚にあふれ、2つの選択肢のうちの1つで脅威に立ち向かう準備をします：戦うか逃げるか。
緊張した筋肉：あなたが心配しているとき、あなたの体はそれ自身を保護する準備ができています。あなたが本当に驚いているならば、あなたの筋肉は一度にすべて緊張します。
高血糖：あなたが怖がっているか心配しているとき、ストレスホルモンはあなたにこの即席の燃料のバーストを与えることができます。緊急事態に役立ちます。
睡眠障害：心配していると夜に起きてしまうことがあります。特に翌日仕事をしなければならない場合、睡眠不足は不安をさらに強める可能性があります。やることリストは、解決する問題を細かくすることで不安を軽減するかもしれません。
胃のむかつき：ストレスや不安によって、腹に結び目があるように感じることがあります。何人かの人々は吐き気を感じ、さらには嘔吐さえする。
腸の問題：不安はあなたを便秘にさせる可能性があります。医師はその理由を正確にはわかりませんが、不安になることで、うんちを制御する筋肉の使い方が変わる可能性があります。それはあなたの体が特定の栄養素を吸収する方法を変えるのでそれはまたあなたに下痢をすることができます。
体重増加：問題の一部は不安が時々あなたがより多くを食べるようにすることができるということです。それはまたあなたがより多くのカロリーを持っている多くの脂肪と砂糖を含む食品を探すように導くかもしれません。
Bangladesh News/The Daily Star 20190421
http://www.thedailystar.net/health/news/physical-symptoms-anxiety-1732543
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