[The Daily Star]私は知っている、私が知っている、登山は誰の議題ではない。死ぬことなく2キロ走ることができる専用のソファポテトなので、それは私の心の中で最も遠いものでした。しかし、2014年にはマレーシアのキナバル（キナバル山、マレーシア）の最初の登山に4,095メートルのところで話をしました。
...と私は以来、振り返っていない。
1年足らずで、タンザニアのキリマンジャロ山（キリマンジャロ）を5,895メートルで吹き飛ばしました。それから1年も経たないうちに、私はペルーのサルカンテイ山脈を越えて4,650メータまで自分を引きずり出していました。
それは難しいですか？はい。それは痛いですか？はい。私は激しい種類ではなく、私の涙管は異常に乾燥しています（私の検眼官もそう言っていました）。
それでも、私は喜んで（もし妄想的に）別のものを登ると、あなたもそうするでしょう。理由は次のとおりです。
あなたが実際にそれをするまであなたが何かをすることができるかできないかは分かりません。
すべての &クオト;ああ、それはちょっとばかりフィットする人々のためだけだ&クオト;または &クオト;私はあまりにも怠け者だ&クオト;失敗の恐怖があり、その恐怖が真実になったというさらに怖い考えがあります。何年もの間、私は無意識のうちに私が料理することができず、楽器を弾くことができず、サボテンを生きていて魂を救うことができないと確信していたので、私は単純にそうしなかった。私が最終的にその壁を突き破って前進してそれらのことをしたとき、それはすべて私の頭の中にあることに気づいた。それは困難ではなかった、私は最初に吸ったが、私は良くなった、と私は自分自身を言うことはあまり時間を過ごさなかった場合は、代わりに私は今どこにいるのか知っている練習にその時間を使用？
あなたの人生を一緒にする動機です。
私の最初の登山旅行を確認した後、私はおそらくそれを少し準備しなければならないと私に思い出させた。私はグループの中で最もふさわしい人ではないだろうが、私は自分が最弱になることはないと確信している！そして私は生きている私の26年間で初めてジムに行ってきました。
あなたは他の良い習慣の連鎖を開始する &クオト;キーストーンの習慣&クオト; - 居住者について聞いたことがあるかもしれません。ジムを起点にして、10階のアパートに定期的に階段を降りて「山に登る」ことをシミュレートしました。私も力をつくるために健康的な食事を始めました。私のスタミナが増えて、私はよりよく眠り、より強く感じました - 彼女が座ることができれば立つつもりがない人には、奇妙で新しくて楽しい気分になりました。
3.あなたは自分自身をペースすることを学びます（トレイルでも人生でも）。
ほとんどの人は山に登るために達成するための特定の適応基準があると想定しています。あなたの適者であり、健康的であることは間違いなく助けになりますが、さらに重要なのはあなたのペースです。あなたは、あなたの心があなたの胸の外に突き出るほど速くならない時、あなたが正しいペースを叩いたことを知っています。
特にあなたのペースが異なるグループに登っている場合、あなたのペースに固執するのは難しいかもしれません。あなたはもっと速いもので、他のナマケネズミに迷惑をかけるかもしれません。あるいは、あなたはより遅いものかもしれませんし、超人（これは私です）に追いつくように圧力を感じます。あなたは同じフィットネスレベルの人々のグループと一緒に登るようにすることで、これを回避しようとすることができます。しかし、時々あなたはあなたが誰と一緒に行くかを選ぶことはできません。その場合、同様のペーシングでペアになり、より小さなグループで別々に動くことができます。あなたはまた、チームワークと団結の精神の中でゆっくりとしたペースにマッチさせることもできますし、あなたのグループに遅れを取らせて前進させることもできます（ただし、定期的にトレイルに沿って安全上の理由から）。
4.彼らはあなたの背中を持っています。
キリマンジャロでは、私たちは私たちと一緒に全面的にサポートチームを持っていました。私を最も襲ったのは、彼らが私たちがサミットにいかに誠意を持って望んでいたかでした。私たちのガイドは、道を指摘した人だけではなく、私たち自身をあきらめることを拒否した私たちの心理学者の豊富な指導者でした（私は信じています）。私たちのポーターは、私たちのものを運ぶだけではなく、私たちが弱すぎると文字通り私たちを運んだ。
あなたは非常に少数のために予約された美しさを見る権利を得る。
私の後半の母親は、私が最初の登りから戻ってきて本物の困惑の中で私が家の周りを震えているのを見て、「なぜあなたはこのように自分自身を拷問していますか？
自分の限界を試し、恐怖を克服し、女の子に感銘を与え、自分の履歴書に追加するなど、さまざまな人々が異なる答えを持っていると思います。私にとっては、山は美しいからです。あなたがここには見ない美しさのそれは、闘争と犠牲を目撃する必要のある種類の美しさです。これは、獲得された美しさの一種であり、したがって、当然のことではありません。
あなたがトップに到達したときのその気持ち...
それは言われています、私は山の上を見上げているだけではありません。私も自分自身を構築するために登って、おそらく自分の期待に反する。
あなたが少し落ち込んでいる、少し自信がない、または変更が必要な場合、私は本当に登山が助けることができると信じています。私が最初の山に登ったとき、私はちょうど私の人生で低かったが、感情的な激変のエコーで苦労していた。私が物理的に登っていた山は、ある意味で私が私の頭の中で私的にしようとしていた上り坂の旅を表現したものでした。
だから美しい日の夜明けにサミットに着いたとき、私は自然に多くの気持ちが私の中を流れていましたが、最も強い感情はこれでした：INVINCIBILITY。私は山を征服しただけでなく、私も自分自身を征服しました。
7.何が上がるか（それはまたあなたを意味する）降りなければならない。
残念なことに、私は非常にすぐに私は文字通り山の下に来ることができないことがわかった。私の足は機能を停止し、終わりのない道はまっすぐ地獄に降りているようだった。あなたの怪我の可能性は実際には下がるときに高くなります。そして、あなたが踏み込んでいるところに最大限の注意を払わなければ、あなたはすでに減少しているエネルギーを排除します。
しかし、ちょっと、それは人生です - 一番上になるのはかなり素敵ですが、男の子はペグか二人に降りるときに痛いです。そして、あなたが無敵の喜びも経験したばかりです。
あなたの没落をコントロールしたり避けることができないかもしれませんが、あなたは準備をして旅をより少なくすることができます。登山では、サポートギア（膝矯正、フィットシューズ）、適切なペーシング、適切な休息などを行います。人生では、あなたは謙虚さと寛大さでそれを行います。結局のところ、彼らはあなたが途中で同じ人に会うと言います。あなたがあなたの上にいた親友は、あなたの道が優しくなります。
8.それは高解像度での生活です。
私のキリマンジャロトレッキングでは、私は朝食に付いた薄い石灰片を注入したぬるぬるコークスを吹き込みました。それは私の人生の最高のコークでした。私たちが登山を終え、文明に戻り、6日間で初めてシャワーを浴びたとき、それは私の人生の最高のショーでした。これらは、私が普通に気付くはずのものであり、言及する価値がないものですが、少年は、コークスとそのシャワーのびんで詩を描くことができますか？
あなたの現在の人生についてブラスéを感じたことがあるなら、山に登る。あなたはあなたがもっと息を吸う空気を見つけるでしょう。あなたが甘く飲む水。あなたが与え、より誠実な笑顔。あなたが目で見ることができるより多くの星で夜を明るく見上げる空。それは別の人生です。あなたは、異なる夢や懸念を持った別の人のように感じるでしょう。
確かに、それはあなたが永遠に（私は確かに野生の1〜2週間より長く行くことはできませんが、茂みでうんざりし、何も私がお尻に私をかむために出てくることを望んでいないだろう）あなたが山にいる短い時間、それはディズニーを「完全に新しい世界」と呼ぶことです。
9.下った人は、上った人と同じではありません。
まったく新しい世界を発見することを除けば、まったく新しいものを発見するかもしれません。あなたの普通の贅沢（あなたの電話、ソファ、あなたのベッド、インターネット）から遠ざかり、新しくて奇妙な状況に投げ込まれると、おそらく存在することさえなかったかもしれないあなたのさまざまな部分が目覚めます。旋回するオフィスチェアとコンピュータスクリーンとの間に閉じ込められる。あなたが住んでいる快適さの世界では必要ではない、ほとんどの場合にうずくまった生存者。
私が通常の前登山生活や典型的な日常生活に戻ったとしても、私の小さな世界の中のものは変わってしまった。ゲームの文脈では、補充されたポイントと新しい道具/武器を使って、私は「レベルアップ」したようになり、次に活力を回復したものを引き継ぐ準備ができました。
10.もう一度やってはいけないと私は自分に言った...
私の最初の登山後最初の数日は純粋な拷問でした。私は空腹の存在しない内容を吐き出し、泣きたくないまま階段を見ることさえできなかった。私は約束した：決してもう一度。
しかし、数ヶ月も経たないうちに、私はキリマンジャロのハイキングを喜んで予約していました。
私のキリマンジャロ登山後最初の数日、私はかろうじて歩くことができました。私の足の底を細かく痛みを伴う混乱に細断しました（これは、あなたの靴をきつく縛らないと得られます）。私は思った：大丈夫、今は十分だ。
当然、私の次の登山を快く予約するのに数ヶ月しかかかりませんでした。
ここでの教訓は、私がマゾヒストではないが、いくつかのことは全くの痛みに値することである。いくつかの経験はあなたを築き上げ、あなたをより良くし、あなたができるすべてのものの現れにもっと近いところへ連れて行きます。
エベレストを私と一緒にしたいと思っているのは誰ですか？
アティカ・ナディア・ザイラーニ（https://atiqahnadiah.wixsite.com）は、バランスの取れた持続可能な生活を目指すマレーシアの専門家で、少ない人数でうまく生活し、問題を解決し、生計を立てるようにします。
Bangladesh News/The Daily Star 20180112
http://www.thedailystar.net/star-weekend/travelogue/why-you-should-go-mountain-climbing-1518382
関連
