[The Daily Star]私たちの大部分は、特別な方法でラマダンの聖月を祝うことに忙しくなります。もちろん、まさに隅々にあるイードを準備しています。ルーチンのタイミングの変更により、投薬、運動、および一般的な世話のための定期的なタイミングを維持することは困難な作業になります。これは特に、糖尿病、高血圧、関節炎などの慢性疾患に苦しんでいる人々のためです。一部の患者は、断食中に薬を維持するのが非常に難しく、病気になってしまいます。この期間にすべてのタイミングと適切な食事を維持するためのヒントをいくつか紹介します。
インスリンを1日2回服用する糖尿病患者は、シーリおよびイフターでインスリンを摂取する必要があります。用量は、食事のサイズに応じて調整する必要があります。毎日3回服用しなければならない薬は、シーリ、イフタリ、ベッドの直前に服用することができます。患者が抗生物質を必要とする場合、医師は1日1回服用できる薬剤を処方することができる。ラマダンの間に目、耳、鼻薬が使用できるかどうか不一致があります。これらの滴は、異なる経路を介して口腔に入る可能性があり、我々は確かに苦味を味わうことができる。しかし、これらは栄養を全く提供しないので、日中にそれらを使用することは大丈夫だと思います。さもなければ、それらは高速を壊した後に使用することができます。滴は、緑内障、アレルギー性鼻炎、およびいくつかの耳感染患者の治療の重要な部分です。
もちろん、糖尿病患者は糖尿病の食事に従うべきです。長くて暑い日になるので、多くの水分補給が必要です。私たちは甘く冷たいジュースを飲む傾向があります。私たちはそれが私たちを冷やすだろうと思っていますが、ほとんどの人は風邪、喉の痛み、鼻水で終わります。だから寒すぎるものを飲むのは避けるのが最善です。新鮮なフルーツジュースやラズベリーの無糖ヨーグルトは、糖尿病患者のために作られています。砂糖は健康に悪いと考えられているので、甘味料ではありませんので、代わりに蜂蜜、糖蜜、またはブラウンシュガーを健康的な代用品として使用できます。キュウリやひょうたんのような野菜は、液体や繊維が多く、非常に美味しく健康に良い。揚げ物の食べ物は、彼らが体重増加に貢献するだけでなく、過酸摂取の可能性を高めるので、避けてください。油で揚げるのではなく、代わりに焼くようにしてください。
運動は糖尿病、高血圧、関節炎などの患者にとって非常に重要な要素であり、ラマダン中でも医師と相談して継続することができます。断食中はほとんどの人が少し疲れているので、一時間に一度出かけるのではなく、一時間に一度だけ外出するのではなく、朝に30分、イフターの後に夕方に半時間のように2回歩くことができます。また、激しい運動の代わりに、いくつかの低インパクト運動/ヨガを行うことができます。
あなたの体に耳を傾け、必要であれば、あなたの医者に断食の適性について相談することは良いことです。私たちは、私たち全員が一ヶ月を通して健全な状態に保たれ、愛する人達と一緒に嬉しいイードを祝福したいと考えています。
Bangladesh News/The Daily Star 20180604
http://www.thedailystar.net/lifestyle/beauty-dissected/staying-well-during-ramadan-1585870
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