[The Daily Star]月経は女性の身体の最も自然な過程であり、多くのセルフケアと注意が必要です。あなたの期間中に適切な衛生状態を維持し、たくさんの水を飲んで右に食べることを確認することは、この時間中に直面する不便を減らすための鍵です。
月経中の衛生日（2018年5月28日）を振り返って、毎月のブルースで健康で衛生的な滞在をするためのヒントをいくつか紹介します。
衛生ナプキンを4〜6時間ごとに交換する
衛生ナプキンを着用する基本的な規則の1つは、膣衛生を維持するために4〜6時間ごとにそれを交換することである。身体の様々な生物が月経血の放出に引き付けられる。排泄物の暖かさと合わせて、尿路感染、発疹および刺激が可能です。
効果的な洗濯方法
ナプキンをはがした後、適切に洗ってください。ほとんどの女性は自分で洗いますが、間違った方法に注意してください。肛門から膣や尿道に細菌が伝播する可能性があるため、上から下の方向に手をかけてください。感染症。
SOAPまたは膣用衛生製品についての忘却
体の他の多くの部分と同様に、膣には月のその時期に重要な役割を果たすセルフクリーニング機構もあります。これらの製品を自然な過程を乱し、細菌の感染や増殖につなげる可能性があるため、これらの製品を使用することを控えるのが最善です。また、石鹸を避け、水で洗い、できるだけ乾燥した場所に保管してください。
衛生ナプキンを破棄する
破棄する前に、正しく包むようにしてください。これはトイレをブロックする可能性があるので、使用したナプキンを洗い流してはいけません。そして、あなたの手が汚れた部分に接触した可能性が高いので、ラップしてナプキンを投げ捨てた後、常に手を洗ってください。
1つの方法を常に使用する
大流行の間、女性は2つのナプキンを同時に使用する傾向がありますが、これは効率的な技術でありながら乾燥していますが、汚れた衣服を防ぐので感染症につながります。血液が吸収されているので、生理用ナプキンを交換するのを忘れてしまい、血液の蓄積が細菌の増殖や感染の原因となる可能性があります。一度に2つずつ使用するのではなく、重い流れの中で可能な限り頻繁にナプキンを交換するのが最善です。
Bangladesh News/The Daily Star 20180604
http://www.thedailystar.net/lifestyle/fyi/what-do-when-aunt-flow-hits-the-town-1585879
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