[Financial Express]睡眠は男性または女性の幸福のために非常に重要です。それは適切な栄養と運動ほど重要です。良い睡眠パターンがなければ、男性は適切に機能できません。
都市の人々はリラクゼーションのための時間がほとんどなく、過度の仕事のために十分な睡眠を取ることができません。人々はしばしば真夜中に目を覚ます。彼らは、テレビを見たり、インターネットを閲覧したりして、貴重な時間を浪費します。これは彼らの全体的な健康状態に影響します。
睡眠不足のため、ほとんどの成人および一部の子供は、昼間に嗜眠を感じる傾向があります。これは職場や学校での集中と注意に影響します。健康的な睡眠習慣は、すべてにとって不可欠です。成人は毎日少なくとも7時間の睡眠を取る必要があります。子供は8時間から9時間の間にもっと勉強しなければなりません。
睡眠の欠如は人々を過敏で、非親和性にする可能性があります。彼らは思い出、健康、外見に大混乱を起こすことがあります。彼らは目が覚めているとき、彼らはより多くの軽食を消費する傾向があるので、肥満になる人もいます。睡眠不足による他の健康合併症には、心臓病、心不全、心臓発作、高血圧、脳卒中、および糖尿病が含まれる。このため、毎晩の特定の時間に定期的な睡眠を取って、睡眠の後に目を覚ます必要があります。彼らは週末にも、フィット感を保つためにルーチンに従うべきです。
スハフナワズ
ダッカ・ウタラ
Bangladesh News/Financial Express 20181104
http://today.thefinancialexpress.com.bd/editorial/adequate-sleep-is-vital-1541256371/?date=04-11-2018
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