[The Daily Star]2か月後でも、10分しかかかりません。引き出しのスペースを片付けたり、台所用品を整理したりするにしても、避けることが全く不可能になるまで日常的な作業を延期する傾向があります。それを悪い優先順位付けまたは単なる偶然の先延ばしのケースと呼びます、単純な家事への傾向があなたが考えるよりはるかに難しいことが多いということは、結論を言います。
なぜこのような行動がそれほど一般的なのかを理解するには、根本的な原因は感情的および心理的力学の複雑なケースであることを理解する必要があります。人間は、長期的なものよりも即座に満足感を与えるタスクを優先させる傾向があります。アイロンがけやゴミの出し方などの家事は、映画を見るのと同じくらいやりがいがあります。しかし、あなたが長期的に考えれば、彼らは間違いなく家の全体的な清潔さと維持に貢献しています。
気付いたとしたら、日常的な雑用に関しては、他の面で生産的な人々のためのパターンが見られます。タスクを避けながら、何日間も継続的にストレスをかける傾向があります。タスクの遅延はほとんどの人に共通の現象ですが、これがあなたの生活のあらゆる面に現れると心配になることがあります。 「回避のライフスタイル」は、最終的には自分の健康や人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
平均的な先延ばし者は通常雑用が起こる時間のために遅れるように黙っています、そしてそれはしばしば一日の終わりの方に向かっています。仕事のストレスの多い性質のおかげで、人々は「決断疲労」と呼ばれる現象に苦しむ傾向があります。職場での無数の決断は頭を磨耗させ、人が一日の終わりまでに自制心を発揮することを困難にすることができます。それで、長い一日の仕事の後、あなたが料理をする気がしないとき、あなたは本当に彼らにそれをやるように強いるためのエネルギーを全く残さない。
ジレンマはほとんど終わりません。間もなく、あなたは、あなたが後でそれを延期するのではなく、あなたがものをしたであろうすべての時間について絶えず考えています。そして、あなたが一般に生産的な人であるならば、罪悪感と恥は絶えずあなたに食べます。状況を悪化させるのは、自分の悪い習慣を自分の道徳的失敗のしるしと見なし始めるときです。そしてそれは、これらの悪い習慣が、解決される必要がある別の問題よりも人を強く反映するようになるときです。
先延ばしになる傾向がある理由がわかったので、先延ばしを避けるためのいくつかのトリックについてはどうですか。まず第一に、あなたがしていないことを理解してください。それから、タスクをもっと楽しくするためにもっとポジティブな文脈でそれを考えるようにしてください。物事を面白くするのに役立つ場合は、クローゼットの掃除中やカーペットの掃除中に音楽をオンにします。あなたの習慣を意識することは間違いなく違いを生む。しかし、もっと大きな違いを生むのは、タスクに対するあなたの態度です。あなたが一日の終わりまでに料理をするにはあまりにも疲れきっているだろうと確信しているなら、音楽の量はあなたの心を変えることはできません！
Bangladesh News/The Daily Star 20190101
http://www.thedailystar.net/lifestyle/tips/news/the-procrastination-loop-1681141
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