[Financial Express]私たちはしばしば、より多くの水を飲むと健康に良いと思います。ただし、飲料水などの良い習慣でも、過度に行うと健康上のリスクになります。私の幼なじみの友人の一人がいつも彼と一緒にボトルを持ち、定期的に飲んでいましたが、それは当時あまり一般的ではありませんでした。健康に対する意識が高まり、男子生徒やオフィスの来客がボトルを持ち歩いています。しかし、あまりにも多くの水を飲むと、心に負担がかかることを知る必要があります。過剰な水の消費は、血液の希釈につながり、細胞を膨張させます。カリウムは重要なミネラルですが、システム内の過剰な水はカリウムを大幅に低下させ、刺激、胸痛、筋肉のけいれんなどの問題を引き起こす可能性があります。それでは、どれくらいの水を飲むべきでしょうか？尿の色を見ることを判断する必要があります。淡黄色の場合は余分な水を飲む必要はありませんが、濃い黄色の場合はより多くの水を飲む必要があります。水の必要量は、人の身体活動、天気、年齢、性別、体重、および薬物に依存します。健康的な生活を確保するために、水の消費量のバランスを維持しましょう。
モハメッド・ソヘル・ハラ
ボノスリー、ダッカ
Bangladesh News/Financial Express 20190825
http://today.thefinancialexpress.com.bd/editorial/drinking-too-much-water-not-good-1566656428/?date=25-08-2019
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