[The Daily Star]書籍や宿題のコピーの数は、現在ではすべての学校で増加しています。シラバスが更新され、保護者が過度に警戒しているため、学校当局は生徒に知識を増やし、多くの宿題や追加のカリキュラムを含むすべての科目のクラスワークを提供するよう強制しています。子どもたちは重いバックパックを運ぶために毎年さまざまな種類の怪我に苦しんでいます。
重いバックパックが健康に及ぼす影響
筋肉がけいれんしたり、肩に重いバックパックを長時間乗せてタイト屈になります。その結果、血液循環障害によりさまざまな種類の痛みが発生します。肩の痛み、首の痛み、背中の痛み、膝の痛み、頭痛などが観察されます。
肩の片側に重いバックパックを運ぶため、肩の両側のバランスは同じままではありません。その結果、脊椎の曲率がずれ、子供たちは体を少し曲げて動かします。重いバックパックを運ぶことにより、子供の首と頭は前に曲がり、彼はいつもよりも短く見え、姿勢に影響します。首の筋肉の損傷、肩が起こることがあり、時には筋肉が引き裂かれることがあります。その上、子供たちが重いバックパックを運んでいるため、メンタルヘルスや内臓さえも影響を受ける可能性があります。
持ち運ぶバックパック
アメリカンチャイルドアカデミーは、子供の体重の10％〜15％を運ぶことを提案しました。たとえば、子供が40〜50 クグの場合、4〜5 クグのバックパックを運ぶことができます。私たちの国の最高裁判所は、子供たちのために運ぶための学校のバックパックに関する規則を可決しました。裁判所は、子供は体重の10％を超えてはいけないことに言及しています。リュックサックは肩の両側に均等に運んでください。
痛みを和らげる治療
すべての子供は、重いバックパックに関連する痛みについて適切な診断を受けることが求められます。診断を得た後、保護者はより良い治療のために理学療法の専門家に会うことができます。理学療法士は、次のように必要な治療を行うことができます。肩と首の筋肉に1日2回10〜15分間氷を圧迫するなどの手動療法をお勧めします。
理学療法士の指示に従って、さまざまなタイプの運動、手動療法、ストレッチ運動、マッサージ療法を適応させることができます。
学校当局の責任
学校当局は、重いバックパックの使用を避けるために子供たちを保護するための主要な役割を果たします。家事をする必要はありません。子どもたちが学校の敷地内にいるときに、すべてのレッスンを教えることができます。
生徒は、教科書を決まったやり方でのみ取るように促されます。学校の作品のいくつかの本、メモ帳は学校の図書館に保管できます。より多くの本をとるというプレッシャーを軽減するために、グループワークを適応または奨励することができます。これに加えて、学校当局は、すべての人に安全な水を提供して、水のボトルをとらないようにすることができます。それに加えて、子供のフィットネスのために、サッカー、バレーボール、テニスなどの範囲を調整することができます。
保護者の責任
すべての保護者は、重いバックパックを避けるために重要な役割を果たす必要があります。私たちはしばしば、保護者が教科書、コーチングセンターの異なるクラスの作業コピーを同じバックパックに保管するのに使用するのを観察します。バックパックが重くなります。彼らは異なる目的のために異なるバックパックを選択できます。
すべての保護者は、バランスの取れた食事、冷凍食品やジャンクフード以外のさまざまな種類のカラフルな果物や野菜を子供に提供する必要があります。
子供たちに重いバックパックを運ばせないほうがいいです。健全な健康を保つためにあなたの子供にあなたの最適な努力を提供し、健康問題に関する規則や規制を遵守させてください。
筆者は、ダッカのアドディンバリスターラフィクル ホック病院で働く理学療法士です。メール：meherun2728@gmail.com
Bangladesh News/The Daily Star 20191027
http://www.thedailystar.net/health/news/childrens-heavy-backpack-and-health-alarm-1819075
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