[The Daily Star]スクリーン、オムピューターゲーム、ソーシャルメディア、テレビなどの依存症が増加するにつれて、子供たちはアウトドアアクティビティやスポーツにますます熱狂的になり、座りがちな生活に没頭しています。確かに、コンピューターまたはスマートフォンでの画面表示時間には利点がありますが、それを超えるとさまざまな有害な影響が生じます。
多くの象徴的な技術大国自体が、自宅での技術の使用と時間を制限していることをご存知ですか？
「宿題や友人と連絡を取り合うこと、そしてそれが過剰になった場所で、どのように素晴らしい方法で使用できるかを常に見ています」とマイクロソフトの共同設立者ビル・ゲイツはかつて言った。
一方、スナプクハトの共同設立者兼CEOであるエヴァン・シュピーゲル氏は、8歳のスクリーンタイムを1週間あたり最大1.5時間まで許可しています！
また、故スティーブ・ジョブズでさえも-林檎とイプホネの同義語であり続けている名前でも-自宅でのスクリーンタイムをある程度妨げました。 「私たちは、子供たちが家庭で使う技術を制限しています」と彼はかつて言いました。
結局のところ、大きな銀行口座を持つ技術アイコンはまだ親です。そして、両親として、あなたは常に子供のために最善を尽くします。それには、過度のスクリーン時間の有害な影響を認識し、それを制限することが含まれます。
実際、多くの有害な影響があります。それらの1つは肥満です。スクリーニング時間と座りがちなライフスタイルは密接に関連しており、この種のライフスタイルは過体重になり、肥満にさえなる可能性があります。
別の問題は、就寝前に画面を見るために生じる睡眠障害です。スクリーンからの青い光は、身体の自然な睡眠サイクルを混乱させます。
また、調査により、スクリーニング時間が長すぎると行動上の懸念が生じることが示されています。社会的、感情的、注意力の問題を抱えている可能性が高くなります。
研究はまた、スクリーンを教育のパフォーマンスと結びつけました。寝室のテレビを持っている子供は、学力テストで悪化します。
そしてもちろん、調査は必要ありません。あなたの経験と観察は、あなたの子供（そしてあなたも）がお互いの代わりにスクリーンを見るのに忙しいので、家族内の相互作用も教育されていることを示さなければなりません。
したがって、自宅でいくつかの変更を行うと、それはあなたから始まります！結局のところ、あなたの子供はあなたが彼らに言うようにいつもするわけではないかもしれませんが、あなたがすることは間違いなくするでしょう。良い例を設定することは非常に重要です。
しかし、過剰な画面時間を定義するものは何ですか？
「5歳未満の子供の身体活動、座りがちな行動、および睡眠に関するガイドライン」で規定されている世界保健機関が提供するガイドラインは、いくつかのアイデアを与えてくれるでしょう。 1歳未満の乳児の場合、スクリーニング時間は「推奨されません」。 3歳から4歳までの子供の場合、座りがちなスクリーニング時間は1時間を超えてはなりませんが、「少ない方が良い」です。
Bangladesh News/The Daily Star 20191029
http://www.thedailystar.net/lifestyle/tips/news/screen-time-children-1820128
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