[The Daily Star]率直に言って、自家製の頭皮トリートメントから完全に食事を変えることまで、人々が提案したすべてを試しました。フケは一日の休止の後に間違いなく覗き見するので、何もうまくいかなかったようでした、そしてそれは私がどこかに線を引く必要があることに気づき、恒久的な解決策を見つけるために私自身の研究を始めました。
幸運なことに、私はついに自分に合った解決策を見つけました。私はそれを私のより良い半分に適用しました、そして彼もまた悪い行動の頭皮状態の発作に苦しんでいました、そして彼はまた私の実験から喜んで恩恵を受けました。
ここで、私はあなた方全員と私の提案を共有しています。
定期的なオイルマッサージでヘアケアルーチンをアップ
ココナッツオイルを主なベースとして使用して、オイルの品揃えを準備します。ティーツリーオイルとアルガンオイルを数滴加え、混合物を10〜15秒間温めてから、頭皮によくマッサージします。適切なフケ防止シャンプーでシャンプーする前に、30分間保管してください。
脂肪酸の摂取量を増やす
オメガ3は、油の生成、水分補給、創傷治癒、および乾燥した髪やフケなどの一連の不健康な症状の軽減を管理するのに役立ちます。オメガ3は亜麻仁、チアシード、特定の魚、クルミに豊富に含まれているため、サプリメントを避けることができます。あなたの通常の食事療法にこれらを含めてください、そしてあなたは行ってもいいでしょう。
ストレスに入札する
この指針が現時点でとらえられているように思われるかもしれませんが、ストレスは実際、頭皮に白い薄片状の皮膚が再発する主な理由の1つです。この分野では、ストレスが免疫システムを弱め、フケを含む無数の問題を引き起こすことを証明するための広範な研究があります。
毎日のストレスに対処する最も簡単な方法は、瞑想、ヨガ、深呼吸法、またはアロマテラピーを試すことです。私が言うとき、私を信じてください、これらの技術は実際に全体的な健康状態を改善します、そして、不健康な皮膚と髪の症状を瞬間的に含みます。
アップルサイダービネガーを毎日のヘアケアルーチンに追加します
アップルサイダービネガーは、かなり前から数え切れないほどの有名人の美容療法に含まれています。彼らの主張によると、フケを取り除くことは最良の自然療法の1つです。
製品の酸性度は、毛包を刺激し、頭皮の古い角質を落とすのに役立ちます。また、髪や肌のpHレベルを維持し、真菌の形成を防ぐのに役立つと考えられています。これらの主張の背後にある科学的証拠はまだないかもしれませんが、それは確かに私を含む多くの人々がフケと闘うのに役立ちました。
最後に、私はもう1年近くフケの邪悪なクラッチから解放されていると言うことができます。上記のすべての方法に忠実に従い、毎日の一連の運動ルーチンで健康的な食事を維持することは、不要な薄片状の頭皮を含む私の望ましくない健康状態のほとんどを取り除くのに役立ちました。
これらの作品が皆さんにも不思議に思うことを願っています。
写真：サッザド イブネ サイェド
モデル：サルマンラシッド
Bangladesh News/The Daily Star 20201006
http://www.thedailystar.net/lifestyle/news/devil-dandruff-1973229
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