[The Daily Star]一般的に、人生のすべての新しい段階は新しい美しさと新しい挑戦をもたらします、そして妊娠も例外ではありません。通常、妊娠中の女性は、妊娠期間中に家族の中で最も世話をされ、心配している章になります。残念ながら、そしてむしろ無意識のうちに、これらすべての人々の特別なケアはしばしば女性にとって窒息するようになります。それにもかかわらず、人生のこの章を美しく生きるためのいくつかの方法があります。
精神的および肉体的準備
今後のすべての肉体的および精神的課題に備えることが不可欠です。妊娠には3学期があります。通常、最初の3か月と最後の3か月は、体の敏感さのために重要であると考えられています。しかし、これらの学期は、女性自身と赤ちゃんの健康に対する特別な配慮と懸念を維持しながら、女性の通常の活動を制限するものではありません。
妊娠中は、周囲からさまざまなアドバイスを受けますが、懸念事項を適切にフィードバックするには、まず医師に詳細に相談して、これらの3つのフェーズの推奨事項と禁止事項に従ってください。
定期的な活動を続ける
定期的に行う活動を止めたり、離れたりしないでください。食生活や不健康な生活が心配な場合は、栄養士に相談し、アドバイスに従ってください。余分な運動やストレスはありませんが、定期的なオフィスや家事を維持してください。忙しくなり、妊娠に関連する不安から心をそらすことができます。
ネガティブな環境を避ける
まず、他人からの検証されていないアドバイスを避け、他の妊婦から悪い経験の話を探すのをやめましょう。あなた自身を幸せに保ち、あなたの心と体をリラックスさせるのを助けるあなたの好きな活動に集中してください。
あなたのパートナーをあなたの親友にする
子供のためのあなたの決定にあなたのパートナーを巻き込んでください。すべての気持ちを夫と共有し、夫からの特別な配慮、心配、そして甘やかしを楽しむことが重要です。赤ちゃんの名前についてお互いの意見を話し合い、耳を傾け、購入するものをリストアップし、赤ちゃんを歓迎して育てる方法を計画し、赤ちゃんとの将来を計画します。これらはすべて、2人を近づけ、共有体験を生み出すのに役立ちます。
妊娠は美しく、楽観的な態度で、この素晴らしい旅を温かい気持ちと笑顔で振り返ることができます。
Bangladesh News/The Daily Star 20201103
http://www.thedailystar.net/lifestyle/news/make-pregnancy-beautiful-1988161
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