[The Daily Star]亜鉛は、現在町で最も話題になっている健康と肌に役立つ微量栄養素の1つです。天然に存在する強力なミネラル亜鉛は、全体的な体の健康にとって重要な成分です。
必須ミネラル亜鉛は、健康な細胞代謝を行い、免疫システムを最適化し、一般的な風邪の戦闘機としてスマートに機能します。亜鉛はまた、体のタンパク質合成と創傷治癒プロセスを助けます。亜鉛の機能には抗酸化作用が含まれます。
微量ミネラル亜鉛は、抗酸化防御システムの効果的な機能に関与する特定の酵素の補因子として機能します。フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスから保護するのに役立ちます。いくつかの研究は、低い血清亜鉛レベルと重度のCOVID-19との間に強い相関関係があることを発見しています。 COVID-19患者は、健康な対照と比較した場合、有意に低い亜鉛レベルを示しました。
肌の健康を改善することを目指していますか？あなたの肌は保湿と健康を維持するためにミネラル亜鉛を必要とします。肌と髪の健康に最もよく知られているミネラルの1つは亜鉛です。亜鉛ミネラルは紫外線（UV）保護フィルターとして機能し、紫外線によるダメージから肌を保護します。酸化亜鉛は、さまざまなヘアケア製品やスキンケア製品にナノの形で存在します。亜鉛強化食品と抗ウイルス特性のあるサプリメントで免疫システムをサポートします。経口硫酸亜鉛サプリメント（10ムグ / クグ /日）は、ウイルス性疣贅の補助療法です。
ジンクピリチオンはフケ防止シャンプーの有効成分です。ジンクピリチオン含有シャンプーは、頭皮に生息するフケの原因となる真菌を殺すことを目的としています。亜鉛は皮脂の生成を制御するのに役立ち、抗菌性と抗炎症性があります。あなたはそれを経口摂取することができ、そしてあなたのにきびと戦う兵器庫で局所的に使用することもできます。酸化亜鉛ペーストは、理想的なおむつかぶれ防止剤です。赤ちゃんの敏感肌を落ち着かせ、バリア効果を与えます。
微量栄養素の亜鉛は、魚、カキ、キノコ、全粒穀物、乳製品などの多くの食品に自然に含まれています。一般的に、ナッツ、豆、種子は亜鉛を含んでいるため、良い選択です。アカザエビは亜鉛が豊富なおいしい食べ物です。
私たちの体は毎日ごく少量の亜鉛しか必要としません。亜鉛の適切な1日摂取量は男性で11ムグ、女性で8ムグです。不十分な食事摂取、老化プロセス、不十分な吸収、増加した損失は亜鉛欠乏の原因です。
亜鉛が豊富な食品を食べ、サプリメントを食事に取り入れることで、問題が調和する可能性があります。妊娠中、授乳中、または植物ベースの食事療法を行っている人は、追加の亜鉛が必要です。ただし、いつものように、サプリメントを使用する前に医師に確認してください。
Bangladesh News/The Daily Star 20210307
http://www.thedailystar.net/health/news/zinc-the-magic-mineral-2056009
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