[The Daily Star]犬を怖がっている場合は、次のことを考慮してください。
恐怖を理解する
人が恐れていることを分析することは、恐れを理解するために必要です。それは実際に犬に対する恐怖なのか、それともすべての動物に対する恐怖なのか、それとも特定の状況に対する恐怖なのか?
それは特定の犬種のためですか、それとも特定の活動をしている時ですか?この恐怖の原因に対処することは有益かもしれません。この恐怖はいつ、どのように生じたのですか?
人が実際に恐れているものに絞り込むことで、この恐れを克服したり、状況から自分を取り除くプロセスがより効果的かつ簡単になります。
無愛想な犬との幼少期の経験や、野良犬に吠えられた経験がその原因となる可能性があります。おそらく、その日に起こったことを外部要因の観点から評価することで、何らかの洞察が得られ、恐怖を正当化するのに役立つ可能性があります。
「子犬」のステップを踏む
この恐怖を克服しようとする場合、対立は最初のステップではありません。ジャンプして遊びたいと思っている犬の群れの中に身を投げるのは、緊張が増すだけです。強引に犬と触れ合おうとするのではなく、通りを歩いて通り過ぎることに集中する方がよいでしょう。
すでに存在する恐怖と向き合うと、緊張や不安が増す可能性があります。
距離を保つ
犬の数が多い場所を避けることで、基本的には成功への準備が整います。すべての相互作用がポジティブになるわけではありません。犬から距離を置くことで、ネガティブな経験が積み重なり、恐怖心を助長するのを防ぎます。
相互作用を強制しない
ときどき、私たちの周りにいる人は、この恐怖を軽く見て、ただばかげているのではないかと考えさせられます。しかし、子犬や最もフレンドリーな犬であっても、彼らをなでることに本当に慣れていない限り、相互作用を強制したり、失敗や悪い経験のために自分自身を準備する理由はありません.
犬のボディーランゲージを学ぶ
犬が群れで移動する方法と、犬を威するものに慣れることは、何をしてはいけないかについての最初のガイドラインを提供します。彼らの行動特性を知ることで、何に注意すべきかがわかります。
犬は威 脅威を感じると、うなり声を上げながら首をかしげたり、背を向けたりする傾向があります。したがって、これらの兆候を認識して解釈し、ボディランゲージを理解することで、必要なときに犬と対話することに自信を持てるようになります。
走らない
ペットよりも野良犬や見知らぬ犬の方が怖いかもしれません。ルール 1 は、見知らぬ犬が近づいてきたら絶対に実行しないことです。むしろ、その状況から冷静に身を引くことが重要です。犬があなたの手を嗅がないように、頭を高く上げて立ったり、拳で手をつくったりすると、あなたが犬と触れ合うことに興味がないことを犬に示し、その結果、犬はあなたについてくる意欲を失います。
リラクゼーション法を学ぶ
深呼吸や逆算などのリラクゼーション テクニックは、予期しない出会いに直面したときの最初の不安を克服するのに役立ちます。これにより、私たちの心が落ち着き、合理的に考え、決定を下すことができます。
前向きな思考
私たちはしばしばポジティブの力を忘れてしまいます。神経質なエネルギーと不安で私たちを圧倒する状況では、私たちの心は自然に最悪の結果に向かいます。しかし、犬は理由なく攻撃することはなく、ほとんどの場合、エネルギッシュな爆発は害を意味するものではなく、落ち着いて道を渡るのに役立ちます。挑発されない限り、犬が邪魔になることはまずありません。
したがって、犬に近づいたり、犬と向き合ったりするときにポジティブな考え方を保つことは、自分自身を収集し、状況を制御するための良い方法です。
結局のところ、犬は人間の最良の友であるとしても、すべての人間の友である必要はありません。ふわふわの外見とは裏腹に、犬を恐れるのはよくあることです。状況によっては、パニックになってその状況から抜け出そうとすることが常に賢明な決定であるとは限らず、むしろ積極的な思考と冷静な決定が重要であることを覚えておくことが重要です。
写真: ルス アークヒヴェ/スハフレアー カビル ヒーメル
Bangladesh News/The Daily Star 20210601
http://www.thedailystar.net/lifestyle/news/controlling-your-fear-dogs-2102365
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