[The Daily Star]親切であることは素晴らしい特性ですが、それが他人に迎合することになると、疲れ果て、ストレスを感じ、自分自身のニーズから切り離されてしまいます。他人に迎合することは、単に役に立つということではなく、たとえ犠牲を払ったとしても、他人を満足させるために全力を尽くすことです。
人を喜ばせるということは、多くの場合、他人を怒らせないようにしたり、承認を得るために言葉や行動を変えることを意味します。短期的には気分が良くなるかもしれませんが、時間が経つにつれて、精神的健康や人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
あなたが人を喜ばせようとする人である兆候
これがあなたに当てはまるかどうかまだわからないですか? ここにいくつかの危険信号があります:
• 「いいえ」と言いたいときに「はい」と言う。
• 自分のせいではないときでも、常に謝ります。
• 争いを避けるためだけに物事に同意します。
• あなたは承認を切望しており、誰かに好かれていないと不安を感じます。自分のために時間を作ることはほとんどありません。
• 意図を持って親切にしてください。プレッシャーを感じているときではなく、気持ちがいいときに助けてあげてください。
聞き覚えがありますか? これらの習慣は、燃え尽き症候群、恨み、満たされない関係につながる可能性があります。
なぜそれが問題なのでしょうか?
人を喜ばせることは本質的に悪いことではありません。他人の気持ちを考慮することは、健全な関係の一部です。しかし、自分のニーズを犠牲にして他人を優先すると、評価されていないと感じ、疲れ果ててしまいます。時間が経つにつれて、この力関係は人間関係に緊張をもたらし、他人の人生を生きているような気分にさせてしまう可能性があります。
他人を喜ばせることから解放される
• 自分を最優先する: 自分を優先することが重要です。
• 明確な境界線を設定する: 「はい」と言う前に、自分自身に問いかけてください: 本当にこれをやりたいのか?
• 待つ: すべての問題を急いで解決するのではなく、一時停止して誰かが助けを求めるまで待ちます。
• サポートを受ける: セラピストは、人を喜ばせようとする傾向の根源を理解し、考え方を変えるための戦略を提案するのに役立ちます。
本当の優しさは、バランスの取れた場所から生まれます。つまり、あなたのニーズが他の人のニーズと同じくらい大切であるということです。ですから、一歩下がって境界線を設定し、あなたの幸せは他の人の幸せと同じくらい大切にされるべきだということを忘れないでください。
Bangladesh News/The Daily Star 20241208
https://www.thedailystar.net/health/healthcare/news/how-stop-people-pleasing-3770681
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