[The Daily Star]悲しみは感情的な経験だと思われがちですが、実際にははるかに深く、身体の健康にも驚くべき形で影響を及ぼします。大きな喪失に直面すると、ストレスによって身体のほぼすべての機能が損なわれる可能性があります。
人々が最初に気づく変化の一つは睡眠障害です。寝つきが悪くなり、夜眠れなくなったり、逆に眠り過ぎたりする人もいます。そしてすぐに、精神的なストレスとエネルギーの低下によって疲労感が増します。バランスの取れた食事、軽い運動、そして人とのつながりを維持することで、必要なサポートが得られます。
研究によると、長期にわたる悲しみは免疫システムを弱め、感染症にかかりやすい状態にします。また、糖尿病、関節炎、心臓病などの疾患に関連する炎症にも関連しています。ストレスホルモン、特にコルチゾールは、悲しみの時期に急増することが多く、そのレベルが高いと血圧が上昇し、心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。
消化器系の問題もよく見られ、吐き気やけいれんから下痢や便秘まで多岐にわたります。筋肉の緊張は頭痛、腰痛、関節のこわばりを引き起こすことがあります。心臓自体にも影響が出ることがあります。激しい悲しみは心拍数の上昇や心臓発作のリスク増加と関連付けられており、まれに「ブロークンハート症候群」と呼ばれる心臓発作に似た症状を引き起こすこともありますが、通常は数週間以内に治まります。
これらの影響は時間とともに軽減するものの、持続する症状を無視してはいけません。医師、カウンセラー、または支援グループに相談することで、喪失による精神的および身体的影響を乗り越え、あらゆるレベルでの癒しを促進できます。
Bangladesh News/The Daily Star 20250831
https://www.thedailystar.net/health/healthcare/news/beyond-the-heartache-how-grief-impacts-health-3974461
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