[The Daily Star]不眠症に悩む多くの人々にとって、不眠症に対する認知行動療法 (CBT-I) は頼りになる解決策です。しかし、慢性的な痛みが加わるとどうなるでしょうか? 最近の研究がまさにこの疑問に光を当てています。
アメリカ老年医学会誌に掲載された研究で、研究者らは不眠症と慢性疼痛の両方に悩む高齢退役軍人に対する CBT-I の有効性について調査しました。平均年齢 72 歳の参加者は、CBT-I と一般的な睡眠教育を比較する大規模な試験に参加していました。重要なのは、この研究における CBT-I は、専門家の監督の下、特別に訓練された睡眠コーチによって実施されたことです。
CBT-I を受けた 106 人の退役軍人のうち半数以上が、治療開始時に慢性的な痛みを訴えました。驚いたことに、痛みのレベルが高かった人たちは、治療後に不眠症の症状がさらに顕著に改善しました。これは単なる短期的な解決策ではなく、その効果は最長 1 年間持続しました。
この発見は、CBT-I が睡眠だけでなく、痛みの管理にも役立つ可能性があることを意味しており、注目に値します。この研究は、睡眠の問題と痛みという二重の課題にセラピーがどのように対処できるかについて希望を与えてくれますが、同時に、監督下での CBT-I が常に利用できるわけではないというギャップも浮き彫りにしています。しかし、非臨床医にこのセラピーを提供できるようトレーニングすることは、より幅広いアクセスへの第一歩となるかもしれません。
要約すると、CBT-I は、痛みが問題を複雑にしている場合でも、不眠症との戦いにおいて強力な味方であることが証明されています。この研究は、これらの複雑に絡み合った問題に取り組んでいる退役軍人やその他の人々に明るい見通しをもたらします。
Bangladesh News/The Daily Star 20240901
https://www.thedailystar.net/health/healthcare/news/surprising-benefits-cognitive-behavioural-therapy-insomnia-patients-chronic-pain-3691251
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