[Financial Express]年が経つにつれて、都市部の居住者は夜行性になりつつあります。 1980年代から1990年代にかけて、ダッカの街は午後9時までに空になりました。今、午前1時でも市内の最も忙しい地域では交通渋滞があります。
この傾向は、ここ数年で電気が届いている農村地域にも広がっています。テレビを見るだけでなく、ほとんどの人はずっと夜遅くまで自分のスマートフォンでインターネットを閲覧しています。
成人は毎日7〜8時間の睡眠が必要です。しかし、テレビ、コンピュータ、スマートフォンに不必要に接着されたままでいるため、ほとんどの人は5〜6時間しかかかりません。
慢性的な睡眠障害は、多くの健康問題につながる可能性があります。最近の研究によると、睡眠は、起きている時間に蓄積する脳から毒素を除去するため、人体において「ハウスキーピングの役割」を果たしています。スリープはこのシステムを再起動してリフレッシュするのに役立ちます。誰もが健康的で規則的な睡眠習慣を身につけるべきです。そうすれば、彼らは日中正しく機能し、より陽気で生産的になることができます。
すみや チョウドリー、
ラムラ、ダッカ
Bangladesh News/Financial Express 20181226
http://today.thefinancialexpress.com.bd/editorial/importance-of-adequate-sleep-1545749557/?date=26-12-2018
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