[The Daily Star]体が硬くて心が硬い場合、どんな人生を生きることができますか？ヨガの練習は庭が成長することができるように体から雑草を取り除くことです。ヨガは心、体、そして精神を伸ばし強化します。ヨガが健康的なライフスタイルを生きる人々のための最上の選択であるのも不思議ではありません。
バングラデシュでは、ヨガを提供するヨガの先生やスタジオの数が非常に増えています。人々はより健康を意識するようになっています。若者は、腰痛、うつ病、糖尿病につながる座りがちな生活ではなく、活動的な生活を求めています。ますます企業は、チームのパフォーマンスを向上させるためにヨガのクラスを提供しており、学校は子供の集中期間を延ばすためにヨガのクラスを提供しています。ヨガの人気の高まりは、おそらくより良心的な生活への態度の一般的な変化を表しています。
ストレス解消、神経の鎮静、強度と柔軟性の向上、創造性の向上、免疫力の向上、自信の向上など、ヨガには多くの実証済みの利点があります。ヨガは精神的、心理的そして肉体的健康を改善します。それは集中、循環および呼吸を助けます。ヨガセラピーは、体が病気、病気、怪我から治癒するのを助けます。ヨガは実践者に自己のより深い理解を提供します。
ヨガを通して3つのレベルの探求があります。外部の探求は体の硬さのためです。内部の探求は知性の安定性のためです。最も内側の探求は精神の慈悲のためです。ヨガでは、各ポーズは落ち着いた至福の状態で開催されるべきです。それぞれの動きは芸術であるべきです。皮膚のあらゆる毛穴が目になるように、意識は体全体に分散されるべきです。
シャジアはヨガのトレーナーです。電子メール：shaziaomar@gmail.com
Bangladesh News/The Daily Star 20190407
http://www.thedailystar.net/health/news/the-rise-the-popularity-yoga-1725865
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