[The Daily Star]COVID-19を契約している人にとって、回復への道は樽を見下ろすようなものです。あなたは病気の疲労、息切れや他の身体的影響に対処しなければならないだけでなく、それの心理的影響にも耐えなければなりません。 ランセットで発表された研究によると、COVID-19の軽度から中程度の症状があった患者でさえ、余波の認知的変化に取り組む可能性が高いです。
COVID-19から回復した人々は、息切れ、疲労、頭痛、混乱など、いくつかの長期的な問題に直面する可能性があることを示す証拠が新たに出現しています。 COVID-19患者は通常2〜3週間で回復しますが、回復後には腎臓、肺、心臓の病気にも苦しむ可能性があることが研究により指摘されています。
COVID-19の他の考えられる長期的な影響には、疾患が脳や中枢神経系も攻撃する可能性があることが研究で示されているように、神経学的状態やメンタルヘルスの問題が含まれます。データはまだ限られていて決定的ではありませんが、回復後の症状を定期的に監視して警告の兆候を探すことを強くお勧めします。 COVID-19が陰性であるとテストした後、自分で対処する必要がある方法があります。
帰宅したり、病気の検査で陰性になった場合は、すぐに前の生活に戻らないでください。一度に1日かけて、古いルーチンにゆっくりと慣れる時間を与えてください。記憶に残る病気と戦ったばかりなので、すぐに飛び込むのではなく、少しずつ古い活動に取り掛かることをお勧めします。記憶や集中力を徐々に軌道に戻すには、リラックスしたタスク、ゲーム、あなたの脳を刷新するための運動。重要なのは、徐々にそれを取り入れることです。
それがしつこい頭痛であろうと息切れの発作であろうと、あなたの体がうまくいっていないという警告の兆候に注意を払うことが重要です。回復後にこのような問題が発生した場合は、常に医師に通知してください。慢性疾患があり、併存疾患がある場合、高齢者グループの人が定期的に薬を服用している場合は、血圧、血糖値のチェックなどの症状を監視し、薬剤の投与量に修正が必要な場合は医療提供者に相談することを強くお勧めします。複数の薬を服用している場合は、変更を加える前に医師に相談する必要があります。
COVID-19を契約することはあなたの体に病気からのある程度の免疫を与えたかもしれませんが、新しい研究はそれがおそらく一時的であることを示唆しました。したがって、公共の場所でフェイスマスクを着用し続け、社交的な距離を保つ練習をします。自宅にいる場合は手を洗い、屋外にいる場合は消毒剤を使用します。回復への道のりをたどっているので、最も重要なタスクに優先順位を付け、他はすべて残すことが重要です。エネルギーをできるだけ節約し、不要なタスクを後日延期します。あなたが再び自分のように感じるには、適切なケアと休息が必要であることを理解してください。
集中力の欠如、記憶の想起と認識の問題、脳の霧などの認知能力の低下が現れる可能性があります。これらの困難は、回復を開始してから数週間または数か月以内に解消する可能性がありますが、一部の人にとっては、より長く続く可能性があります。これらの困難は、あなたがそれに戻るときに、あなたの関係、日常の活動、そしてあなたの職業生活に影響を与える可能性があるので、あなたとあなたの家族はそれらを真剣に受け止めるべきです。
減速しながらペースを上げてください。このような時の落ち着きのなさは理解できますが、特にCOVID-19のような病気の余波で、心と体を秩序に戻すことはできません。少しずつ古い活動に取り掛かり、それが圧倒されすぎると感じたら、休みを取って回復するか、専門家に相談してください。
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Bangladesh News/The Daily Star 20200830
http://www.thedailystar.net/health/news/post-covid-19-recovery-care-1952985
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