[The Daily Star]私たちの日常生活では、さまざまな種類の飲み物を飲んでいます。私たちは彼らの健康上の利点についてほとんど考えていません。ここにあなたの脳の健康を高めるかもしれないいくつかのジュースと飲み物があります。
コーヒー：コーヒーに含まれるカフェインはあなたをより注意深くします。月曜日のブルースを手に入れたら、一杯のジョーが集中して気分を盛り上げるのにも役立ちます。さらに、生涯コーヒーを飲む人は、脳卒中やアルツハイマー病のリスクが低い可能性があります。
緑茶：あなたがコーヒーを飲む人でないなら、このナッツ風味の飲み物はあなたの毎日のカフェインを手に入れるもう一つの方法です。コーヒーのように、お茶はあなたがより注意深く感じることができます。緑のものが記憶と注意を改善するという証拠もあります。
ターメリックティー：この黄色いスパイスはカレーの主成分であり、お茶に素朴な風味を加えます。ウコンは何世紀にもわたって中国とインドの医学の一部でした。その抗炎症作用のおかげで、ターメリックは皮膚、関節、消化器系の問題に役立ちます。研究者たちは現在、脳に対するその保護効果と、それが記憶を改善し、アルツハイマー病の進行を遅らせる可能性があるかどうかを調べています。
ビートルートジュース：ビートは根菜です。彼らのジュースは、フリーラジカルと呼ばれる体内の有害物質から保護する抗酸化物質を多く含んでいます。また、血管を弛緩させ、脳卒中や認知症のリスクである高血圧を軽減するのに役立つ可能性のある硝酸塩も含まれています。さらに、この甘くて素朴なジュースは、疲労と戦うのに役立ちます。
レモン水：脳を含む全身に水が必要です。脱水症状になると、精神機能が低下します。水は脳の体積の75％を占め、自然の衝撃吸収材として機能します。味と栄養の両方のためにあなたのグラスの水にレモンの絞りを加えてください。レモンには、細胞を損傷から保護する植物栄養素が含まれています。さらに、その香りが気分を良くすることに気付く人もいます。
出典：ウェブMD
Bangladesh News/The Daily Star 20210124
http://www.thedailystar.net/health/news/brain-boosting-beverages-2032973
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