[Financial Express]ジャーナリングは、ただ思いついた考えや経験を書き留めるだけではありません。もっと多くのことが含まれます。手書きでもタイプでも、自分に合った方法を選ぶことができます。この簡単でありながら効果的なアクティビティは、私たちを驚かせるような様々なメリットをもたらします。ジャーナリングは自己反省のツールとして機能します。これは、忙しいスケジュールのためにしばしば無視されがちな、非常に必要な実践です。教師や生徒も、他の人と同じように、ジャーナリングを内省の実践として活用できます。ジャーナリングは、彼らのライフスタイルとパフォーマンスに大きな変化をもたらす可能性を秘めています。
考えやアイデアを書き留めると、頭の中で子供のように落ち着きなく動き続ける抽象的なアイデアよりも、具体的な形になり、より大きなインパクトを与えます。ジャーナリングは、目に見える形で物事を見つめ、深く考える機会を与えてくれます。教師が特定の日の授業パフォーマンスについて書くことで、その経験を詳細に振り返る機会が得られます。何がうまくいったのか、何を改善できるのかを明確に把握できます。自分の成果を振り返ることで、モチベーションを維持し、必要に応じて改善することができます。生徒の反応を観察し、それを書き留めることで、教師は指導戦略を調整することができます。また、生徒のニーズを満たすために取るべきアプローチを書き留めることもできます。そうすることで、講義の実施、教室運営、生徒のエンゲージメントをより効果的に行うことができます。ジャーナリングを行うことで、教師は常に次のステップを意識できるため、集中力を維持することができます。教師は職場で直面する課題についても書き留めることができ、それらを振り返ることで、様々な選択肢を時間をかけて比較検討し、適切な解決策を見つけるのに役立ちます。定期的に日記をつけることで、教師は自分の進歩を追跡することができ、それが個人的かつ専門的な成長につながります。さらに、効果的な教育実践に不可欠な要素である、自分の指導パターンとスタイルに気づくようになります。さらに、日記をつけることで、仕事量やその他の要因によるストレスを健全に管理するのに役立ちます。
学生はジャーナリングの習慣を早い段階から身につけることで、ほぼ同様のメリットをより多く享受できます。ジャーナリングでは、授業で新しく学んだこと、満足していること、あるいは改善が必要な分野などを書き留めることができます。こうすることで、自分の得意分野と苦手分野をより深く理解することができます。ジャーナリングは、学習目標を整理し、意識づけてくれます。さらに、思考力と文章力も大きく向上します。これらはすべて、学業成績の向上に貢献します。しかし、ジャーナリングには学業に関する考察だけを記載する必要はありません。様々な出来事、経験、交流、感情、アイデア、意見など、どんな内容でも構いません。ジャーナリングは、感情を吐き出すための安全な空間となり、心を抑圧するのではなく、批判を恐れることなく、思う存分表現することができます。ジャーナリングは、心の安らぎと個人的な成長を促す小さな窓となります。つまり、学生は学業のためだけにジャーナリングをする必要はありません。むしろ、このシンプルな習慣は、より良い人格の形成に役立つのです。
では、教師や生徒はどこから、どのように始めれば良いのでしょうか？嬉しいことに、決まったルールはありません。いつでもジャーナリングを始められます。どんなノートやジャーナリングアプリでも、自分の好みに合わせて選べます。自分の都合に合わせて、定期的に決まった時間を設定することが、この習慣を身につける上で重要です。たとえ5分でも、毎日何かを書くように心がけましょう。最初は、何を書けばいいのか迷ってしまう人も多いでしょう。オンラインでは、ジャーナリングのヒントとなるものがたくさんあります。「今日はどう過ごした？」「今日のハイライトは何だった？」といった簡単なテーマから始め、徐々に自分の成果、課題、目標、そして感情について、批判的な洞察を深めていきましょう。数週間、あるいは数ヶ月後、過去の日記を振り返ることで、このちょっとした習慣を通して、どれだけ多くのことを乗り越え、達成できたか、そして人生にどれだけのポジティブな変化を引き寄せたかを思い出すでしょう。
実際、継続的な学問的課題と新たな学習を経験する教育現場において、ジャーナリングは内省的な思考力と分析能力を育む上で非常に役立ちます。ツアーガイドが観光客に新しい場所を案内するのと同じように、ジャーナリングは教師と生徒がより明確に内面を見つめ、より良い自分へと導くのに役立ちます。
ジョイタハルダー1997@グマイル.コム
Bangladesh News/Financial Express 20250509
https://today.thefinancialexpress.com.bd/views-opinion/journaling-for-teachers-and-students-from-reflection-to-growth-1746722150/?date=09-05-2025
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