[Financial Express]昨日（10月10日）は世界メンタルヘルスデーだった。しかし、多くの若者にとって、メンタルヘルスについて最も難しい会話は、依然として家庭内で行われる。
若者は、授業に出席し、試験の準備をし、就職活動をし、家族の期待に応えようとしながら、頭の中で起こっていることをうまく処理しようと奮闘している。外から見れば、すべてが順調に見えるかもしれない。しかし、家庭では、集中力の欠如は怠惰、疲労は規律の欠如、精神的な苦痛は考えすぎだと片付けられてしまう可能性がある。
メンタルヘルスは、特に家庭内において、依然として広く誤解されている。バングラデシュでは、学業成績、キャリアの安定、そして家族に対する責任が非常に重視されるため、自分が苦しんでいることを認めるのは、失敗を認めることのように感じられる。若者たちは、親を失望させることを恐れて、無理を続けてしまうことがある。
ニーズとケアの間には大きな隔たりがある。2025年8月にBMC精神医学誌に掲載された研究では、2019年の全国精神保健調査のデータを分析した結果、精神疾患を抱える成人の約90％が精神医療を受けていないことが明らかになった。
親がメンタルヘルスに関してよく誤解していること：多くの親は、子供の将来を心配するあまり、もっと勉強しなさい、もっと規律正しくしなさい、心配するのをやめなさい、といったアドバイスをします。こうした対応は、純粋な心配からくるものかもしれません。しかし、励ましのつもりでも、すでに精神的に追い詰められている若者にとっては、無視されているように感じられることがあります。
よくある誤解の一つに、日常的な作業をこなすのに苦労するのは怠惰の表れだというものがあります。慣れ親しんだ章に集中できなかったり、ベッドから起き上がるのが辛かったりする学生は、「言い訳はやめなさい」と言われるかもしれません。しかし、集中力、エネルギー、意欲の低下は、心理的な苦痛に伴う場合もあるのです。
もう一つの誤解は、教育、食料、住居、経済的支援を受けられる若者は、不幸を感じる理由がほとんどないというものです。物質的な安定は重要ですが、学業上のプレッシャー、孤独感、就職への不安を解消するものではありません。感謝と苦悩は共存し得るのです。
比較は状況を悪化させる可能性がある。すでに就職が決まっているいとこや、成績の良いクラスメートについて話すのは、時にやる気を引き出すための意図で行われる。しかし、実際には、個人の価値は業績によって決まるという考えを強めてしまう可能性がある。
時には、支援は、何が困難だったのかを尋ね、遮らずに耳を傾け、比較したり、批判したり、すぐに解決策を提示したりする衝動を抑えることから始まります。
見過ごされがちな燃え尽き症候群の兆候：燃え尽き症候群は必ずしも劇的な崩壊として現れるとは限りません。時には、以前は難なくこなしていた業務の遂行方法が徐々に変化していく形で現れることもあります。若い従業員が割り当てられた仕事をこなしても、次第に仕事への意欲が薄れていくように感じるかもしれません。
世界保健機関は、燃え尽き症候群を慢性的な職場ストレスの文脈で定義し、医学的疾患ではなく職業上の現象として分類している。とはいえ、日常生活における持続的な変化を認識することは、普段の対処法ではもはや十分ではない時期を特定するのに役立つ。
持続的な疲労感は、特に休息しても回復しない場合は、注意すべき兆候の一つです。集中力の低下も別の兆候です。同じページを何度も読み返したり、仕事に取り掛かるのに苦労したりする場合などが挙げられます。イライラや引きこもり、睡眠、食欲、日常生活の変化、そして常に遅れをとっているという感覚も、注意が必要です。
これらの兆候だけでは、燃え尽き症候群、うつ病、不安障害を患っているとは限りません。重要なのは、困難な週すべてを燃え尽き症候群と決めつけることではなく、一時的な疲労が持続的なパターンになっていることを認識することです。
いつ、どのように助けを求めるべきか：気分の落ち込みが長引く、興味を失う、過度の不安を感じる、睡眠、集中力、日常生活における責任を果たすことが困難になるなどの症状が続く場合は、専門家の診察を受けるべきでしょう。助けを求めるのに診断は必要ありません。まずは、資格のある心理学者、精神科医、または医療専門家に相談することから始めてみてください。
費用、サービスの制限、プライバシーへの懸念などが絡む場合、医療へのアクセスは依然として課題となっています。家族のサポートは、必要な時に専門的な医療に取って代わることはできませんが、医療を受けやすくする上で役立ちます。
若者にとって、苦悩を認めることは弱さの表れではない。親にとって、子どもが苦しんでいることを認めることは、子育てに失敗したことを意味するものではない。
時として、最も有益な問いは、その人が十分に努力しているか、十分に前向きであるか、あるいは時間を適切に管理しているかといったことではない。むしろ、その人に課せられた要求が持続可能なものか、そして必要な支援を受けているか、という問いこそが重要なのだ。
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Bangladesh News/Financial Express 20261011
https://today.thefinancialexpress.com.bd/education-youth/the-mental-health-gap-1791648502/?date=11-10-2026
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